到底是“月半”還是腫?問題不在體重上(來幹了這速瘦湯)

悅己SELF甄yuu2017-08-13 18:37:17

不知道你發現過沒有,趙薇、大S、小S、陳妍希等女明星其實並不胖,但有的時候就是會有人說她們突然間胖了,隔幾天看下她們卻又瘦回來了,到底是為什麼呢?答案只有一個,因為困擾著廣大美眉的水腫問題,她們都曾經歷過!


小S、趙薇忽胖忽瘦

到底是什麼惹得禍?

不信她們都會“忽胖忽瘦”?來來來,先讓我們看一組對比照片!讓我們先通過小S主持的綜藝節目《姐姐好餓》,來觀察下她每次出鏡到底有什麼不同。

今年5月時,能夠明顯感覺到小S的臉蛋頗具肉感,眼部浮腫嚴重。

到了6月的兩期節目中,就發現小S好像瘦了好多,臉蛋又恢復了緊緻。

然而到了7月,卻發現小S好像又“胖”回到5月,而且更加嚴重,連眼睛都快看不到了。

不過到8月的這期節目,小S可以說是又回到了顏值巔峰,臉蛋超級緊緻不說,連眼睛也恢復回了魅力大眼,雙眼特別有神!

短短的幾個月間,小S總是給人一種“忽胖忽胖”的感覺。但是看下她的日常照,平時就注重健身她,四肢纖細,完全沒有半點肥胖的感覺,那麼到底是因為造成了她“忽胖忽瘦”的假象呢?

通過小S的日常微博吐槽就不難發現,她真的很愛腫!從上面的對比圖也很容易看出,只要臉部一水腫,就會在視覺效果上讓小S增重5斤!

另外一個愛“忽瘦忽胖”的例子就是趙薇了,4月時臉蛋還很精緻小巧,十分緊緻。到了5月時,這臉蛋也是有點圓哈,單看臉,感覺增重8斤沒差!

感覺時隔一個月胖點完全有可能?那就讓我們看看相差6天的效果,你就知道臉部水腫對於體型的影響有多大!

腫腫腫......也是趙薇日常吐槽少不了的話題。

前段時間,參加一檔綜藝節目的大S也被質疑為什麼胖了這麼多!

但是,第二天大S就在微博上表示自己當天臉部確實有點水腫,所以在看起來才會又胖又腫,果真女明星上鏡時最怕遇到水腫問題!

像范冰冰、陳喬恩等本身擁有上鏡小臉的女明星來說,只要一水腫,就算臉蛋本身再小也是經受不起!


和“水腫”和平分手!你要認準這3點

看過以上女明星驚人的對比後才知道,原來瘦與小臉的天敵就是水腫!那麼到底怎麼做,才能讓水腫徹底遠離我們呢?話不多說,接下來我們就來點實用的!


管住嘴!

是擺脫“水腫”的第1步

講真,在變美的這條大路上,都和管住嘴這件事兒脫離不了關係,和水腫說再見的第1步就是要管住嘴!.


要點1:擺脫水腫,吃+喝有講究

有好多姑娘大概都經歷過,前一晚臨睡覺前喝了太多水,結果到了第2天早上,就發現自己華麗麗地變腫了!

前陣子,熱依扎就因為水腫這件事上了熱搜,其實喝水不錯,只是有的時候,喝水的時間與方式沒有掌控好就容易出現水腫的情況。例如,睡覺的時候新陳代謝變慢,導致臨睡前過量攝取的水分無法排除,從而引發水腫。另外,除了避免在臨睡前攝取過量的水分,你更應該注意這些!

情人節時小S就發微博表示:“老天爺啊,情人節就不能讓我喝點酒嗎?”原來,太開心多了點酒的小S,因為貪杯導致臉蛋變得又紅又腫。

這場因為貪杯導致的悲劇還沒完,幾天後出席活動的小S臉蛋依舊水腫的厲害!單因為水腫,就讓小S在3天之內看起來胖了10斤,這點也是有點厲害!

像小S一樣,喝酒之後很容易水腫,太晚喝酒就更加不利了,酒本身並不容易讓我們發胖,但是吃下去的食物會因為酒的關係變得更容易轉化成脂肪,促進體內脂肪的合成。酒精和其代謝產物其實並不能在我們的體內儲存,能量都被直接代謝掉,所以,那些經常在晚上不醉不歸的姑娘們為了美貌還是少喝酒吧!

攝入鹽分過多也容易造成水腫,吃的鹽太多,身體就會智能地保留一部分水,來維持體液濃度,水分多了,人就更容易水腫。只要別吃得太鹹,補充適當的鹽分,每天不超過六克就足夠。睡前避免攝入過量的水分,就可以降低出現水腫的可能。


要點2:飲食超級素,既減肥又避免水腫?

前面已經提到,吃的過鹹會導致水腫,麻辣燙、火鍋、高鹽、高油的食物夏天還是儘量少碰,愛美的姑娘肯定都懂,但是你知道麼?吃的太素,也有可能造成水腫!

很多人為了保持身材在夏天特別喜歡只用蔬菜水果做成的色拉當正餐,減肥的效果是很棒。但是長期的話,也是不建議的,因為這樣做很容易造成營養不均衡,缺乏蛋白質等營養物質更容易造成水腫,還有可能會出現脫髮、精神不佳、身體虛弱無力的可能哦!

在韓劇《Doctors》開播時,就有觀眾說“為什麼感覺樸信惠變老了?”其實那段時間樸信惠在30天內只啃黃瓜、吃少量白水煮菜,實現了速瘦。但是速瘦的副作用很大,最快顯現出來的副作用當然是凹陷的下眼窩和深深地法令紋,蘋果肌也是浮腫的狀態,真心毀顏值。


怎麼吃才算對?你還得看她們▼▼▼

很少看見劉濤出現水腫的情況,作為養生達人劉濤對吃相當講究!

劉濤三餐


除了我們熟知的有機麵包、蔬菜、水果、燕麥這些低卡、健康的食物,一個煎蛋就可以補充體內所需的蛋白質。午餐、晚餐也並不是完全不含油,適當的油份可以促進新陳代謝,把我們體內脂肪轉化為能量,非常適合美眉們學習。

在鍛鍊前也並不是什麼都不吃,手工製作的仙草凍即飽腹又養生。

除了劉濤,超模劉雯的菜譜也是非常值得借鑑。

劉雯三餐


堅果中含有大量膳食纖維,適當的食用能促進我們腸道蠕動,同時有飽腹感的它也能避免你過量進食。並不是完全不吃肉類以及含有油份的食物,適量以及營養均衡才是最佳的做法。


她們的菜譜,都值得推薦

鄧紫棋


陳妍希


Selena Gomez


Lady Gaga


睡前少喝水,避免過量飲酒,少食過油、過鹹的食物等其實都只是幫你降低水腫概率的方式,水腫只是身體方面的“預警”,一旦出現水腫的情況,就要審視下自己的生活習慣是否出現的了問題,根據自己個人體質來具體來改變做法。如果問題過於嚴重就應該快速就醫,以免出現其他狀況。


高效按摩

針對性去除臉部水腫

對於臉部水腫來說,靠按摩是解決這個問題最具針對性的做法,接下來我們就根據最容易出現水腫的三個部位,逐一教你按摩手法!


關鍵部位1:眼睛

你有沒有注意到,眼睛腫腫真的會顯得雙眼即無神,又顯得臉蛋十分臃腫,整個人也顯得很沒精神。

所以,這個時候,對眼部進行鍼對性按摩非常重要。


教你1招:簡單按摩術,輕鬆擁有明亮眼眸

Step1:塗抹眼霜或按摩霜之後,大拇指用力把眼睛下方的脂肪推至眼頭的部位;

Step2:再由眼頭位置推至太陽穴的位置,促進眼睛周圍淋巴的流動。


關鍵部位2:蘋果肌

除了眼睛,蘋果肌位置的水腫,讓你的“腫態”暴露無疑,還會讓整張臉看起來腫腫的。

而且,過腫的蘋果肌還會給人一種面部下垂的感覺,非常顯老。


教你2招:消除水腫,重獲緊緻飽滿臉蛋

第一招:淋巴按摩法

Step1:用雙手指腹,用畫圈的方式按摩鎖骨頂端的位置,疏通鎖骨淋巴結;

Step2:用指腹按摩耳下的位置;

Step3:雙手攥拳,兩個食指彎曲,以此按壓下頜骨直到耳根的位置,可以有效消水腫;

Step4:用食指指腹,從鼻翼兩側的位置向太陽穴處延伸進行提拉;

Step5:用食指指腹,從嘴角的位置向耳下延伸進行提拉按摩;

Step6:雙手展開,由太陽穴的位置逐漸推向鎖骨淋巴結;

Step7:耳後,耳下腺,脖子淋巴處、鎖骨處依次進行按摩。


第2招:臉部按摩

方法1:

Step1:塗抹面霜或緊緻精華後,用手掌心對臉部進行按摩,從眼尾處向耳根位置進行提拉,按摩時注意力度;

Step2:手掌張開,從鼻翼的位置向耳邊方向進行提拉;

Step3:用右手手掌托住同側臉頰,左手掌末端順著臉頰曲線進行按摩;

Step4:用手指指腹的位置,從下巴位置畫個圈到鼻頭下面的位置;

Step5:從鼻翼兩側的位置,開始提拉臉部至額頭,注意手指力度,不要太過用力;

Step6:在按摩的時候注意一定要由下至上的進行按摩,這樣才具備提升的效果;


方法2:

Step1:保持臉部和手指的清潔,十指輕輕拍打全臉,促進血液循環;

Step2:塗抹面霜或緊緻精華後,從下頜開始提拉臉部至額頭,注意手指力度,不要太過用力;

Step3:用溫熱的毛巾敷臉,促進臉部精華的吸收。


那麼問題來了

你有什麼消水腫祕籍呢?

快給我們留言吧~

說不定有神祕禮物送給你哦!



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