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“金字塔”式訓練,最簡單、最實用的訓練方法

什麼是金字塔式訓練法它是指在練習某一動作時,逐漸增加每組的重量,相應減少每組的重複次數,直到重量加到預先安排

發佈時間: 2018-12-21 15:29:22點擊量: 389

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12條超實用減脂建議

發佈時間: 2018-12-16 12:02:57點擊量: 385

掌握這些,你練1個月,相當於之前練3個月

這是來自愛健身(微信號:love-fitness)推送文章評論處的留言,關於“訓練後沒有充血和痠痛是不是沒有

發佈時間: 2018-12-16 12:02:20點擊量: 831