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一個健身教練的個人公眾號,踽踽獨行於各種觀點中,我只負責傳遞觀點,讓大家看到更大的世界.
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「譯文整理」 久坐與疾病

久坐已經逐漸發展成現代社會中最大的隱患久坐帶來的危害可能遠比我們想象的大。

發佈時間: 2019-06-19 23:41:26點擊量: 818

「譯文整理」抗阻力訓練力量適應與訓練量有關,與訓練頻率無關

對於力量增長而言抗阻力訓練是非常重要的本研究討論了抗阻力訓練的相關因素。

發佈時間: 2019-06-16 16:34:19點擊量: 883

「譯文整理」 玩手機與頸部疼痛

我們常常見人鼓吹不良姿勢與疼痛之間的聯繫,而這項研究是關於不同玩手機的姿勢與疼痛之間的聯繫讓我們看一看研究證據是如何說的。

發佈時間: 2019-06-10 12:19:23點擊量: 472

「譯文整理」為什麼評估不能預測傷病

評估與運動傷病之間有著千絲萬縷的說法希望看完本文,可以讓你有所思考。

發佈時間: 2019-06-04 09:29:25點擊量: 967

「譯文整理」遞減組訓練更能刺激肌肉增長?

在大眾訓練中除了每一組訓練的參數變化之外我們還要考慮整體的訓練安排三合組,超級組,而本文帶來的則是遞減組的信息。

發佈時間: 2019-06-04 09:29:24點擊量: 645

2019年資訊群5月資訊目錄

這是2019年資訊群5月內容列表,方便公眾號讀者查閱使用。具體內容列表如下。單月內容價格資訊以及入群申請請聯

發佈時間: 2019-06-04 09:29:12點擊量: 218

「NSCA」 RFESS進階與退階策略

RFESS是非常重要的下肢訓練本文將提供長巾的進階與退階策略以及常見的訓練錯誤。

發佈時間: 2019-06-01 03:27:18點擊量: 452

「NSCA」 穩定與力量訓練

本文原發表在NSCA PTQ上共四篇文章此文為第三篇相關的文章本文為觀點整理,並非全文翻譯。

發佈時間: 2019-05-26 02:14:27點擊量: 818

「NSCA」 穩定與深蹲

本文原發表在NSCA PTQ上共四篇文章此文為第四篇相關的文章前四篇。

發佈時間: 2019-05-26 02:14:27點擊量: 125

「NSCA」 穩定與代償

本文原發表在NSCA PTQ上共四篇文章此文為第二篇相關的文章本文為觀點整理,並非全文翻譯。

發佈時間: 2019-05-22 17:54:20點擊量: 764

「NSCA」 穩定與力量舉-穩定的機制

本文原發表在NSCA PTQ上共四篇文章此文為第一篇相關的文章本文為觀點整理,並非全文翻譯。

發佈時間: 2019-05-19 13:46:09點擊量: 283

「NSCA」 下肢器械訓練是否不具功能性且充滿風險

器械訓練通常伴隨著訓練者的學習階段以及訓練後期但也有人指出,器械訓練在很多方面都不如自由重量訓練。

發佈時間: 2019-05-10 13:09:22點擊量: 813

2019年資訊群4月資訊目錄

這是2019年資訊群4月內容列表,方便公眾號讀者查閱使用。

發佈時間: 2019-05-09 13:09:23點擊量: 522

「NSCA」 箭步以及進退階方案

箭步是非常重要的下肢訓練動作但是在很多人的下肢訓練中常常不見蹤影希望通過本文的閱讀可以幫助你重新理解箭步。

發佈時間: 2019-05-07 09:45:49點擊量: 760

「NSCA」關於行業的一些看法

健身行業的商業化似乎是一個必然的趨勢但是商業化一方面讓人們賺的盆滿鉢滿另一方面也帶來了一些不好的結果。

發佈時間: 2019-05-04 09:45:00點擊量: 834

「譯文整理」運動與大腦功能

運動並不僅僅是讓肌肉變大,跑得更快更關鍵的是其對人體各個系統的改善這篇文章討論了運動對大腦功能的影響。

發佈時間: 2019-05-01 07:07:40點擊量: 287

「譯文整理」應用六角槓來發展力量與爆發力

六角槓不算是一類新器械了但對於使用傳統槓鈴訓練的訓練者而言六角槓的訓練依舊有一定的優勢。

發佈時間: 2019-04-27 07:07:05點擊量: 586

「譯文整理」是否有必要訓練至力竭?

訓練至力竭是大眾訓練中一個常見的策略尤其是在增肌訓練中這篇2016年的綜述文章希望可以給你一些新的觀點。

發佈時間: 2019-04-23 07:06:43點擊量: 494

「NSCA」生酮飲食法(KD)的爭論

生酮飲食法近年來逐漸走入大眾健身人群的視野由於其出色的減重效果深受大眾的歡迎本文來自於NSCA SCJ期

發佈時間: 2019-04-19 07:06:06點擊量: 208

「譯文整理」拉伸對運動表現的影響

拉伸是訓練者常常使用的訓練手段不論是訓練前,還是訓練後甚至是在訓練的過程中均能在訓練中出現拉伸的身影。

發佈時間: 2019-04-16 07:05:46點擊量: 932