頭痛只能靠忍?小心忍出大問題!

養生固本健康人生2017-12-27 17:32:56

養生固本  健康人生

2017 /12 /27

經常頭痛的人知道,頭痛不是病,但是痛起來要命。輕者讓你精神沒辦法集中,重者會影響生活和工作。那有沒有什麼辦法可以解決呢?


中醫認為,根據頭痛的症狀不同,頭痛的類型也不同,止痛的方法各有千秋。小固提醒大家,治頭痛首先要分清你的痛,是屬於哪個型號!


1. 風寒外感型頭痛

 頭痛症狀:呈緊束感、遇寒則重、得熱則減輕、怕風、身體寒冷、容易牽連頭頸部疼痛。

 

 止痛祕笈——祛風散寒 

中醫推薦,這種類型的頭痛,可以喝點蔥白生薑紅糖水。大蔥有發表宣肺、通陽解毒的功效。


準備蔥白1根、生薑4片、紅糖適量;將蔥白和生薑切成碎丁,所有材料一起加水煮5分鐘後即可飲用。


該飲品對緩解因受寒引起的頭痛,有立竿見影的效果。


2. 肝火旺型頭脹痛 

 頭痛症狀:頭脹痛、口苦、耳鳴、頭暈眼花、焦躁不安、眼睛充血。

 

 止痛祕笈——降瀉肝火 

可以喝點菊花山楂決明子茶,準備菊花10克、生山楂片15克、決明子15克,將決明子打碎,同菊花、山楂片用水煎煮後飲用即可


該飲品不僅具有很好的疏風、散熱、平肝作用,還有助於降血壓、潤腸通便


3. 痰溼阻塞型頭痛 

 頭痛症狀:頭沉重如同被包裹、痰多、噁心嘔吐、身體沉重、上腹脹悶、厭食。

 

 止痛祕笈——化痰降逆 

痰多引起的頭痛,可以在飲食上多吃些白蘿蔔、冬瓜、薏米、絲瓜和南瓜。


白蘿蔔生吃能清熱化痰止咳,熟吃能健脾和胃、下氣消食。冬瓜有清熱化痰、利水解毒的功效。薏米有利水滲溼、健脾止瀉的作用。


4. 陽虛型偏頭痛

 頭痛症狀:偏頭痛、有向裡抽痛感、噁心嘔吐、遇寒加重,得溫則減輕。

 

 止痛祕笈——溫陽散寒 

陽虛型偏頭痛在飲食上可多吃點小茴香、高良薑。


其中,小茴香有祛寒止痛、理氣和胃的功效,高良薑則有溫中止痛的功效。


5. 腎精虧虛型頭疼 

 頭痛症狀:勞累後易發作,伴腰痠、脫髮、記憶力減退。

 

 止痛祕笈——補益腎精腎氣 

腎虛型頭疼在飲食上多吃海蔘、枸杞子和黑米。


海蔘有補腎精、補血、潤燥及和胃的功效。枸杞子則能補益肝腎精氣、明目和潤肺。中醫認為黑色入腎,常吃黑米可以滋陰補腎


6. 氣血兩虛型頭痛 

 頭痛症狀:氣短乏力、心慌心悸、面色蒼白、少氣懶言。

 

 止痛祕笈——補氣養血 

飲食上可多吃點桂圓、紅棗和草莓。


其中,桂圓肉能補益氣血、養心安神;紅棗有補脾和胃、益氣生津的作用;草莓有健脾潤肺、益氣養血的功能。


7. 氣滯血瘀型頭痛 

 頭痛症狀:在生氣或精神緊張後出現,與受寒無關。

 

 止痛祕笈——理氣活血 

飲食上可多吃點玫瑰花、佛手、橙子和山楂。


其中,玫瑰花具有疏肝理氣解鬱、和血散瘀、化溼和中、調經止痛的功效;佛手有疏肝理氣、和脾胃、化痰的功效。

 

最後,小固提醒大家,除了飲食調理,還可以按揉頭部的幾個穴位,如太陽穴、風池穴、百會穴等等。

小固有話說:

師傅,緊箍咒就別念了!

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