健聞 | 一萬小時定律?冠軍沒那麼容易

科學貓頭鷹Panda2018-02-14 02:05:21


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科學美國人:一萬小時定律?冠軍沒那麼容易



2018年冬季奧運會已於2月9日在韓國平昌拉開序幕。一個古老的話題又開始掀起討論的熱潮:相比於銀牌和銅牌得主,金牌得主是不是一定花費了更多的時間來練習呢?


1993年,瑞典心理學家K. Anders Ericsson發表了一篇極具影響力的論文,指出平庸的音樂家和他們的高級對手之間的表現差異很大程度上取決於他們花在練習上的時間。後來,他將自己的理論推廣到其他領域,包括運動、象棋和醫學。Ericsson強調說,在這些領域中,刻意練習對成功的影響是沒有上限的——世界上最優秀的運動員、音樂家和醫生都是在本領域內最努力的人。他的研究成果後來被記者Malcolm Gladwell推廣為“一萬小時定律”,即,幾乎任何領域中最頂尖專家的表現實質上都只是投入1萬小時的實踐時間。


不過,一項發表在《心理科學》上的新研究表明,刻意練習只是奪得世界冠軍的眾多因素之一。凱斯西大學的心理學家Brooke Macnamara表示:“無論多或少,練習都會提高一個人的表現。”不過,還有其他因素在一定程度上共同決定了誰是領域內最頂尖的選手。


Macnamara和同事們分析了34項研究,這些研究對2765名運動員的訓練時間進行了追蹤和記錄,同時還記錄了每個運動員的成就(以客觀指標來評判,如比賽時間、專家評定成績或精英群體成員資格等)。分析結果表明,對於所有級別的運動,包括在州級或俱樂部比賽的運動員,有意識的練習可以影響運動員成績差異中的18%。但是,如果只看最優秀的運動員(那些參加過奧運會或其他世界比賽的選手),他們在練習時間上的差異只能解釋他們在體育賽事上表現差異的1%Macnamara說:“這表明,實踐時間對於達到一定的專業水平很重要,但再往上,單純的實踐就難以將優秀的和偉大的選手分開。”人們對於影響表現的遺傳學基礎、心理學特徵和其他因素的瞭解還太少。


佛羅里達州立大學教授Ericsson認為這篇研究中定義刻意練習所使用的標準不夠嚴格,因為它將自主練習和其他類型的練習也併入刻意(有意識、蓄意的)練習的範疇,而不是隻關注教練指導下的練習與即時反饋:“這與我們一般所說的刻意練習非常不同。”不過,Ericsson也承認,運動員幾乎在所有時間都受到教練的指導,定義上的不同並不會影響這篇研究的結論。


該研究領域中的許多人認為“一萬個小時”的問題是學術性的,而非實用層面的問題。“大多數的科學家承認,實踐對這個領域專業技能的發展很重要,但與此同時,我想我們也接受其他因素也有所貢獻,”布魯內爾大學的Mark Williams並沒有參與這項研究,他說:“(這項新研究)是一篇有趣的論文,但我不認為它會改變人們目前所做的事情。”


不過,作者Macnamara認為,該研究為更細緻地理解多種因素如何結合並有助於表現的方式開闢了道路。“我不知道我們能否100%地解釋(究竟是什麼原因造就了一名優秀的運動員),但我認為我們能比現在做得更好。”


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TAGS:科學貓頭鷹刻意練習練習研究