別讓 “想太多” 毀了你!

簡易心理學2018-06-14 11:28:16


簡易

 你需要一個懂你的人

 



很多事,想太多,心就亂了。

 

想太多的人,多數心思敏感細膩,考慮問題周到,顧及別人的感受,但往往不容易快樂,內心戲太豐富,容易被他人的情緒左右,凡事總往壞處想,就會加重心理負擔,想想都心累。

 

對方一個“嗯”“哦”的微信回覆,就讓你感到不安,懷疑自己是否說錯了話;


做決定優柔寡斷,做事猶豫不決,總是想到它的負面因素,遲遲不敢


不確定別人對自己的想法,也不想主動溝通,心裡很煩,卻假裝不在意;


遇事一直找人商量,其實是自己想太多不能確定,需要得到很多人的認可。

 

“想太多” 對我們的生活,主要有三方面影響:

 

1.   入睡困難、醒來心情不好

 

夜深人靜的夜晚,總是能輕易觸動想太多的人的敏感神經:

 

遺憾自己愛而不得,與在乎的人擦肩而過,不知能否再遇見真愛;

感慨時間流逝太快,很多朋友都已不再聯繫,物是人非的畫面讓人傷感;

想到明天還要完成一件重要的事,不知自己能否做好,擔心被困難阻礙。

 

明明已經很累了,但腦子裡還是不停浮現各種想法。突然很害怕白天的到來,早晨醒來躺在床上擔心各種事,心情被壓得沉甸甸,喘不過氣來。

 

2.   無限放大小事,情緒易過敏

 

很多時候,事情本身並不糟糕,關鍵在於你怎麼看待它。一件很普通的小事,想太多,簡單的事情也瞬間變得複雜,過度解讀別人的話和表情,人也變得情緒化。

 

想太多就容易自卑,總擔心自己會做不好,反覆想著自己不好的事,不斷責備自己,心裡很是難受。

 

3.  很多事只想不做,錯失良機

 

「種一顆樹最好的時間是十年前,其次是現在」。

 

想太多就會遲疑,遲疑就會拖延,拖延就會無為。時間有限,機會有限,不要成為思想的巨人,行動的矮子。

 

別等老的那一天,才後悔當初的自己沒有把握機會、沒有早點行動、沒有堅持下去。

 

認為,想太多的人,容易把本不該自己負責的過錯,強行歸結到自己身上,要學會避免不合理的心理歸因

 

比如,當別人生氣了,敏感的人會這麼想:“是不是我又做錯了什麼呢”,然後開始自責難受。請記住,每個人都只需要為自己負責,過於在意別人就會迷失自我,做好自己便足矣,不要因為別人的過錯而懲罰自己。

 


很多問題,都是因為各種不必要的焦慮引起的。過度思考對你並沒有幫助,反而會消耗你的能量和精力,既不能解決實際問題,又讓你感到力不從心,從而變得不快樂。

 

你需要做的,是思考之後立刻行動,在行動中不斷改善自己,這樣才能強大。人生,沒有過不去的坎,只有轉不過的彎,糾結少一點,煩惱自然就少一點,想太多會難受,勇敢做自己才幸福!



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作者:杜言心,英國倫敦大學心理學碩士,國家二級心理諮詢師;研究心理學多年,最愛的是每晚10點,與你一起探索心理學哦~


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