球賽誠可貴,健康價更高!小心“世界盃綜合徵”找上門

人民網科普2018-07-07 00:16:26

       世界盃賽程已經快接近尾聲,持續熬夜看球的朋友們常常感到身體不適,容易煩躁,這可能就是“世界盃綜合徵”了。新華網介紹,四川成都市第三人民醫院急診科開啟了,為“世界盃病”患者打開診治綠色通道。那麼世界盃綜合徵都有哪些表現呢?熬夜看球應該注意些什麼?


2014年6月24日,在成都市第三人民醫院“世界盃綜合徵門診”,醫務人員向前來諮詢的球迷愛好者介紹“世界盃綜合徵門診”就診流程。(李向雨/


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成都市第三人民醫院急診科主任項濤在接受新華網採訪時介紹,世界盃綜合徵主要表現在四個方面:一是心血管方面的疾病,看球情緒波動過大,改變作息時間、不斷熬夜是主要誘因;二是胃腸道疾病,一邊看球一邊吃東西或飲酒是大多數球迷的習慣,但卻因此給腸胃造成了沉重的負擔,容易誘發胃腸炎、膽囊炎等疾病;三是呼吸道疾病,看球時容易激動,加上飲酒後身體特別容易發熱,這時脫衣服容易受涼,導致一些呼吸道疾病出現;四是腦血管疾病,對年齡偏大的球迷,作息時間改變和情緒波動,容易誘發腦血管疾病。



為預防疾病的發生,球迷們熬夜看球一定要注意以下幾點:

  控制情緒  

四川新聞網指出,患有心臟病、高血壓的球迷切記控制好情緒,避免過於激動誘發心肌梗塞和腦出血。患有頸椎、腰椎疾病的球迷,應注意選擇正確坐姿,確保定期起身活動,以免一個姿勢久坐引發疾患。

注意休息

四川新聞網介紹,0~3時為緩解疲勞的最佳時間,應儘可能保證這個時間段裡的睡眠。比賽完後興奮失眠,可利用洗熱水澡、聽輕音樂等幫助入眠;次日利用午休補覺恢復精力。

  少吃零食  

四川在線的報道中也指出,薯片、巧克力、餅乾等零食過多攝入容易造成負擔;夏季天氣炎熱,涼菜、滷菜等容易藏有致病菌,可能引發疾病。成都市三醫院臨床營養科營養師餘佳慧建議,熬夜看球應多吃堅果、香蕉等性溫水果,晚餐選擇清淡食物,注意補充維生素和蛋白質,可配鮮榨果汁,補充維生素C。

 控制飲酒量  

四川在線介紹,每週男、女安全分別為140g和70g,可以通過公式計算:飲酒量×酒精濃度×0.8=酒精攝入量。

除此之外,華龍網在報道中指出,球迷們看球時容易陷入以下誤區

誤區一:熬夜容易餓,晚餐多吃“硬貨”支撐

實際上,這樣會給胃帶來負擔,而且熬夜較久時一般都會餓,正確的做法是晚餐按照平常的習慣和分量吃,等到凌晨2點左右再加一頓餐。凌晨的加餐不用刻意講究,吃些平時吃的東西即可,如碳水化合物、流食、水果等。

誤區二:熬夜易上火,所以要

熬夜易上火,所以要喝菊花茶。這是一個典型性誤區,很多人都會犯。菊花雖然有清熱的功效,但也有洩氣的特性。熬夜本來使人胃氣虛弱,喝菊花茶會加重影響。尤其是對於脾胃虛寒的人來說,熬夜儘量做到少喝或不喝菊花茶。(吳欣志)

本文由中國人民解放軍總醫院第一附屬醫院(原304醫院)八一大樓門診部主任彭國球進行科學性把關,目前其主要研究領域為健康養生類、臨床醫學類、心理醫學類等。



責編  | 陳怡(實習生)、姚欣雨


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