給國家集訓隊的10條建議

有馬體育2018-10-15 11:10:15

今天故事的主題是

「 別當真 



國足U25集訓隊的80天集訓已經開始幾天了,大的行程也基本確定。大致分為三個階段,第一階段在北京體育大學,做些體測和拓展訓練,第二階段軍訓,第三階段,就要拉到昆明去了。但去昆明做什麼,80天集訓完之後怎麼辦,這些細節都還不知道。可目標很明確了,備戰2022年卡塔爾世界盃。那麼我們就結合以往的案例,給國足提10條不成熟的小建議。


將昆明海埂訓練場發展為國足主場


昆明海埂是國內著名的高原訓練基地,海拔1888米,從80年代起便成為各個項目國家隊的冬季集訓場地,國足對此自然也不會陌生。2016年底裡皮率國足來到這裡,備戰世界盃12強賽與卡塔爾的生死戰。去年7月,也帶領“2024希望之星隊”來這裡集訓60天。


但光在海埂訓練還不夠,國足應該長期把海埂當作比賽主場。玻利維亞、厄瓜多爾、祕魯的國家隊主場海拔都挺高的,成績也挺好。比如玻利維亞隊主場,海拔3000多米,所以巴西隊就在這裡收穫了世界盃預選賽的歷史首敗,阿根廷隊更慘,32年沒在這贏過。


不如國足也在海埂試試?如此高海拔還能鍛鍊球員的意志品質。




2

加大萬米長跑的力度


萬米長跑是國足的法寶,從上世紀末到去年,一直都有主帥在用。1996年亞洲盃,國足在領先2球的情況下被沙特連灌4球翻盤,當時謝暉還抱怨,都是這萬米跑給害的,還說郝海東每天跑完吃飯時連筷子都拿不住。


但沈祥福覺得,從嚴、從難、從實戰出發、大運動量的“三從一大”理念,只要正確理解,都沒什麼錯。所以去年7月,當沈祥福帶領“2024奧運之星”隊來到昆明海埂,第一件事帶他們刷圈去了。而且每天的跑量根本不止萬米,前三天每天18400米,調整一天後,後三天每天跑19600米。沈祥福這麼做是有原因的:“剛上高原隊員們的心肺功能和肌肉都需要適應,這是必需的,沒有前期有氧訓練的積累,直接結合球訓練,隊員們容易造成無氧情況,在高原中造成疲勞堆積,導致受傷。”


所以,國足不出成績肯定不是長跑的錯,可能恰恰是因為跑得還不夠多。



3

多喝


這個不用多說了。上世紀90年代,馬俊仁執教的王軍霞、曲雲霞、劉冬等運動員,在田徑世錦賽、世界馬拉松賽上連續奪冠,而且是10000米、3000米、1500米多個不同項目。他們被稱為“馬家軍”,國際體壇驚呼“世界中長跑進入馬俊仁時代”。


然後,馬俊仁一句話透露了奪冠祕密,“我們常喝中華鱉精”。此後,坊間就開始流傳,“馬家軍”靠喝甲魚血,就是鱉血,吃人蔘、鹿肉、海蔘,從梅花鹿和鴕鳥身上找到跑的規律,而保健品品牌“中華鱉精”從中提取大量營養物質,配合傳統中草藥,製成“中華鱉精”,益智健腦,強身健體。


於是,馬俊仁成了中華鱉精的代言人,中華鱉精成了中華體能的代言人。

4

鼓勵球員拔火罐


拔火罐是中醫傳統項目,但近年來吸引了越來越多國外頂級運動員的興趣。兩年前里約奧運會,身上沒一兩個拔火罐留下的紅色印記,都不好意思說自己是游泳運動員。這個風氣當然是“飛魚”菲爾普斯帶領並擴大化的。從里約奧運會前一兩年,他就不止一次在社交媒體上傳自己拔火罐的圖片了。NBA也是火罐大受歡迎的地方。庫裡,威少,哈登,韋德,都是火罐的忠實愛好者。


足球運動員自然也不能缺席。去年有段時間,內馬爾被禁賽,他就在這期間感受了一把拔火罐的魅力。果然是混時尚圈的人,火罐拔得一點不馬虎,從脖子到腰,足足拔了兩排14罐,連臀部肌肉都沒放過。四五年前,申花外援斯基亞維也曾上傳過自己拔火罐的圖片。


這麼多世界頂級球員都嘗試了,國足也得緊跟潮流,努力把傳統文化發揚光大。



5

不準談戀愛


這條是跟國羽學的。其實李永波時代的國羽,是允許自由戀愛的。但里約奧運會上,國羽成績與之前差距太大,領導就提出了“隊內不許談戀愛”的規定。


國家隊裡最早提出這個規定且執行最嚴格的,應該是國乒。曾經,在國乒內部,“愛乒乓不能愛隊友”是 “天條”,隊員之間談戀愛是大忌。2004年初,白楊、侯英超、李楠、範瑛還談戀愛影響訓練,被國家隊退回地方對,要求深刻反省。這麼多年,國乒之所以能一直稱霸世界,不能說跟這條紀律沒有關係。而國足要想提高成績,除了體能提升,技術提升,紀律上也得加強。跟有眾多成功經驗的國乒學習一下,挺好的。



6

不準,現有的紋身要儘快清洗掉


今年3月,足協已經出臺過相關規定,參加國家隊比賽的球員,上場時不許露出紋身。所以我們看到,在兩場中國杯的比賽中,張琳芃、韋世豪等人,手上、胳膊上都纏著膠布。但我覺得,足協出臺這一規定是有理由的,紋身對職業球員的健康存在巨大威脅,國足球員們僅僅是把紋身遮起來還不夠徹底,一定要把紋身徹底清洗掉,才能杜絕感染隱患。不能讓這些細節拖了國足的後腿。



7

規定每天打遊戲2小時


好多運動員都是電競迷。去年,申花拿到足協盃冠軍,99年的激動去網吧玩遊戲,通宵慶祝。劉若釩從小就喜歡玩遊戲,ps、遊戲機,想讓他練球都得用玩遊戲激勵他。並且,在昨天國足和韓國的U19熱身賽上,劉若釩第89分鐘上演絕殺。看來,遊戲激勵法真的有用。國足應該把打遊戲當作規定執行下去,每天遊戲2小時,健康贏球一輩子。



8

比賽前算算風水、轉轉錦鯉


不要不相信玄力。阿根廷足協說了,梅西很厲害,但阿根廷世界盃出線,主要還是靠巫師作法。去年,廣州富力運勢不佳,請風水大師來看過場地後,把主場刷成金黃色。之後,三戰全勝,連轟14球,其中兩場勝利還是贏的恆大。國足可以借鑑一下,也找個風水大師算一算。別不好意思,找富力推薦一下。實在不行,轉個錦鯉。



9

堅決不和緬甸、東帝汶踢比賽


一定要守住國足的底線。提升不了戰鬥力,咱還不能用用戰略嗎?




10


評論中,第10個交給你,給國足一點建議,衝刺世界盃。



====  一個遲來的小福利  ====


前幾天大家問的亞瑟士福利來了!碼哥向客戶爸爸爭取了一套亞瑟士女生跑步套裝(上衣+褲子,L碼),想要的旁友在沿著42.195公里的跑道,她們奔向生活的遠方》留言區和我們聊聊你的跑步故事吧,下週一眼緣抽一位走心的旁友~希望姑娘們都能跑出自己的精彩人生ヾ(≧▽≦*)o


部分圖片來源:東方IC


“有馬體育”原創,內容轉載須經授權

合作請聯繫:cathyqian@youmatiyu.com

閱讀原文

TAGS: