泡腳千萬別隻用熱水!現在知道還不晚……

甜甜的生活手札2018-11-30 17:37:09

甜甜的生活手札
給生活加點甜。
=




秋冬天熱水個泡腳

神經舒暢,溫暖睡得香

可對血管病人簡直是災難!

泡腳究竟是養生還是慢性自殺?

現在知道還不晚! 




泡腳有錯嗎?


秋冬之際,天氣寒涼。大家紛紛開始泡腳養生,可卻新聞中卻說一些朋友因為泡腳引起心臟病突發、四肢麻木甚至截肢、猝死等。不禁讓人懷疑,泡腳真的有錯嗎?



由於泡腳之後血液循環加快,血壓會有輕度的增高,心率增快也是正常的,所以一般人沒有問題,正常人泡腳也不會導致猝死。



但一些人群由於患有基礎性疾病,沒有合理泡腳,所以導致了意外的發生,甜甜勸大家不要被謠言嚇到,但並不是所有人都適合熱水泡腳喔。




這些人不宜泡腳


 /糖尿病患者慎泡/ 


腳部神經對溫度不敏感,容易導致燙傷最後導致肢體壞死只能截肢。甜甜提醒你,糖尿病患者最好由家人幫助感知一下水溫後再泡腳~



 /血管病人不宜泡/ 


患有靜脈炎、靜脈曲張、動脈炎等血管病人不宜泡腳,百害無一利。靜脈曲張病人,本身靜脈迴流障礙,泡腳之後會導致血液更淤積,靜脈血栓的病人在服用抗凝藥,泡腳對他的危害更大。



 /心功能不好者慎泡/ 


心功能不好、冠狀動脈供血不好、心肌梗死的人群,泡腳時間過長,容易發生急性心衰發作、急性心肌缺血、心肌梗死,嚴重的會導致猝死。



 /孕婦和10歲以下兒童/ 


孕婦泡腳時間不宜超過15分鐘,防止對胎兒產生影響。10歲以下的兒童最好不要用熱水泡腳,可能導致足底韌帶變鬆,不利於足弓的形成和維持,長此以往,會增加扁平足的風險。




這樣泡,1次頂10次


 /1:水溫/ 


泡腳的溫度不宜過高,水溫 40-45度之間,手摸一下水感覺微燙。



 /2:時長/ 


泡腳時間不宜過長,持續大約15-20分鐘即可。



 /3:按摩/ 


泡完腳後可以按摩湧泉穴三到五分鐘,起到活血促進代謝的作用,有助安眠。



湧泉穴位於腳掌的上三分之一處,位於腳心,兩腳一曲徐的時候最凹陷的地方就是湧泉穴。



 /4:輔料/ 


可根據所需適當地加些姜、鹽、醋、花椒、艾葉等更具養生功效。



 加生薑,驅寒氣 


取1塊生薑切片,放在水中煮開,泡腳時再加一勺鹽,可有效治療腳涼怕冷。



 加紅花,治腰痛 


1g紅花放入水裡燒開,再加一勺鹽,先用熱氣薰腳,然後再泡腳,不僅能加強活血化瘀的功效,還能治療腰痠痛。



 加艾葉,治百病 


取幹艾葉50~100g,放入水中煮開,水溫降到適當溫度後泡腳即可提高養生功效。若是能配上生薑,便可治療風寒感冒、關節病、類風溼、支氣管炎、哮喘等疾病。



若是配上紅花,則可改善靜脈曲張、末梢神經炎、血液循環不好等病症,艾草配花椒還能治療腳汗、腳臭、腳氣、溫疹等病症。



 加當歸,可養顏 


取40g當歸和25g桂圓肉加水煎煮40分鐘後,配上適量開水倒入盆中先燻蒸四肢、面部30分鐘左右。待到溫度適宜時洗泡雙腳,每天1次即可美容養顏,延緩衰老。



 加白醋,美白祛斑 


用醋泡腳時,醋能滲透腳部皮膚進入血液,從而淨化血液,幫助體內垃圾的代謝,還能美白祛斑、放鬆神經,治療失眠多夢。



 蒼耳子,通鼻竅 


取20g辛夷花、20g蒼耳子、15g白芷,配上10g桔梗、10g升麻、60g五爪龍、10g薄荷、10g細辛加入水中煮開,用於泡腳便可通鼻竅,改善鼻塞,流涕等症狀。 



 加黨蔘,補氣虛 


15g黨蔘、20g黃芪20克配上15g白朮加水煎煮後倒入盆中,待到溫度適宜時用於泡腳,即可補氣虛。



 加陳皮,除溼潤腸 


體虛怕冷的人,往往體內具有寒毒,泡腳時只需加些陳皮,便可排出體內溼寒氣,還能潤腸通便,撫平足部裂紋,讓皮膚光滑細膩。



泡腳也分人,學問大著呢

叫上親朋好友一起學起來


來源:一路風景一路歌

ID:cozydream