治癒“節後綜合症”:孩子開學前收心指南

壹父母2019-02-16 22:56:49

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大人常常抱怨小孩讓他們頭痛,

但他們相信嗎,他們也常常讓小孩頭痛。——幾米


方 法 Method


Q:過了個春節,孩子的作息就完全都被打亂了,每天睡到日上三竿不說,整天不是吃就是玩,再加上家裡人多,只要一顧不上管他,他準要躲到某個角落裡玩手機


之前想著難得過節,就由孩子去了,可現在眼看沒有兩週就要開學了,假期作業還沒完成,更愁人的是,這孩子玩野了的心,要怎麼才能在開學前幫他給收回來?



 簡簡周   “節後綜合症”不光孩子有,大人也有,罪魁禍首就是假期裡過度勞作的胃和日夜顛倒的睡眠。今天是節後開工第二天,估計很多人也都還沒有真正進入工作狀態吧,就更不要說孩子了。


不過,你也不要小瞧了孩子的適應力,大部分孩子從假期狀態重新投入學校生活,最多也就是3、4天的時間,所以對於這個問題你也不必過於擔心。


當然,趁著過完年又還沒開學,能夠提前幫孩子收收心也是好的。你也不需要完全照著開學後的標準來要求孩子,只要做到最重要的這幾點就好。


首先,最最重要的是幫孩子調整睡眠,你可以先從要求孩子早睡開始。你也提到,孩子在春節假期裡每天睡到日上三竿,說到底還是因為睡得太晚。


有經驗的媽媽也會留意到,睡眠對孩子日常節奏的影響是非常明顯的。如果孩子睡得早、睡得足,一整天都心情愉悅。


所以,想讓孩子從完全放羊的狀態調整過來,最該調整的就是每晚入睡的時間。


其次,開學準備的儀式感要做足了。你可以帶著孩子一起為開學做準備,比如,對假期作業查缺補漏、做新學期計劃、購買學習用品、清洗晾晒校服等等。


這些看起來簡單又瑣碎的小事,其實都在營造一種馬上就要開學的氛圍,幫助孩子喚起有關學校和學習的記憶,提前進入上學的狀態。


最後一點是關於手機等電子產品的使用。


很多孩子都會在春節大假期間沉迷手遊,其中一部分原因是父母覺得一年難得過一次年,就任由孩子去了。


還有一部分原因是過年整天走親串戚,實在很難顧得上管孩子。再說,孩子能老老實實地坐在一邊,怎麼也比四處亂跑讓人省心。


這些都無可厚非。但過完年了,關於手機使用的家規自然也要跟著恢復了,不能再由著孩子無節制地想玩就玩。


當然,要做到這一點,其實考驗的是父母的執行力。光是禁止孩子玩電子產品還遠遠不夠,還要為孩子提供有趣、有意義的替代活動。


只要做好了這三點,孩子自然而然就能在開學前順利過渡到學習狀態了。


不過,我還想提醒一句,很多時候,走不出“節後綜合症”的未必是孩子,而是父母自己。


如果你也能以積極的狀態來迎接新一年的工作和生活,真正做到“開工大吉”,那麼,在你的帶動下,孩子自然也能做到“開學大吉”。


給孩子創造一個能夠收心的“場域”,才是最重要的。



- 今日坐診 -

簡簡周

壹父母聯合創始人

遊戲育兒講師、兒童遊戲治療師、親子關係顧問

專欄作者


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