痛風一個小方子,好喝又有效,再也不“痛”了!

脈脈養生2019-02-23 15:47:26

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有一種痛,讓人撕心裂肺、生不如死,甚至有人說堪比生孩子的痛苦,這種痛叫做“痛風”。


痛風到底有多疼?有的人疼得想被磚頭砸腳,還有的人會疼得跟針扎似的,總之痛不欲生,想死的心都有。


據中國廣播網,最新統計顯示,中國已有1.8 億高尿酸血癥患者,成為繼高血壓、高血糖、高血脂之後威脅健康的第四大危險因素。


1

痛風小方子,救人無數

今天給大家推薦幾個痛風的小方子,都非常得簡單,但是能快速直達病灶,減輕發病時的痛苦。


薏米桑枝核桃飲

急速止痛

組方:生薏米180克,桑枝30克,核桃仁4枚,水1000毫升;


做法:幾樣一起放入水中浸泡1小時,熬20分鐘,開了鍋以後再煎30分鐘,熬到只有400毫升左右即可;


用法:濾出藥湯,將400毫升藥汁分早晚兩次空腹溫服,一天即可見效,連喝3天左右,即可緩解症狀,需要注意的是,一定要溫服。


功效:克緩解痛風引起的熱痺。

木瓜車前苡米飲

急降尿酸



組方:木瓜30克,幹車前草30克,薏苡仁20克

做法:煎煮20分鐘,去渣後即可當茶飲。剛開始飲用是最好堅持一週,每天3次效果更佳,後期可根據個人具體治療情況飲用。


功效:這是北京大學劉湘源教授在《健康之路》中給痛風患者的食療方,對治療痛風效果好,而且不像一般的中藥,難以下嚥,無法堅持,畢竟痛風可是終身疾病。此方口感有木瓜的清香,即好喝又可降尿酸,可以說是痛風者的福音。


絲瓜茶湯

輔助治療痛風


組方:絲瓜150克、綠茶5克、蔥1根、鹽適量。


做法:絲瓜去皮,切成1釐米厚的薄片;蔥洗淨,切段備用;鍋中放入適量水,先放入絲瓜、蔥及鹽,待絲瓜煮軟後,放入綠茶浸泡入味即可。


功效:此方具有清熱解毒、祛風通絡、利尿的功效,對痛風有一定的緩解作用,但只能輔助治療,不能代替藥物。


提醒:絲瓜茶湯不宜空腹或飯後飲用,貧血患者及經期女性慎飲。

2

痛風一定要管住嘴

痛風除了食療、服用,最重要的是,還要配合飲食和生活方式的調整。


總的飲食原則是“一限三低”,即限制嘌呤、低熱量、低脂肪、低蛋白質飲食。具體從生活方式上,應遵循下述原則:


1、限制飲酒;2、減少高嘌呤食物的攝入,比如生猛海鮮、大魚大肉、動物內臟;3、防止劇烈運動或突然受涼;4、減少富含果糖飲料的攝入;5、大量飲水(每天2000毫升以上);6、控制體重,減少脂肪堆積,改善代謝功能;7、增加新鮮蔬菜的攝入;8、規律飲食和作息;9、規律運動,選擇健走、慢跑等中等強度運動;10、禁止吸菸。


3

遠離7種食物


1
海鮮

嘌呤含量較高的海鮮包括鳳尾魚、沙丁魚、帶魚、鯡魚、鯖魚、牡蠣、蛤蝲、乾貝等。

2
內臟

相比較海鮮,動物內臟所含的嘌呤更多一些,但由於人們平均每餐的食用量不大,有時影響反而不如海鮮大。處在痛風發作期的患者最好禁食動物內臟。

3
高湯

肉在被熬成高湯後,湯內的脂肪含量會大幅增加,且由於其為酸性環境,不利於尿酸的排出。

4
啤酒

啤酒本身並非高嘌呤食物,但它會阻止尿酸的排洩,因此與高嘌呤的海鮮一起吃時,更易誘發痛風。

5
除雞蛋、牛奶外的高蛋白食物

大部分高蛋白食物中都含有較多核蛋白,可在體內分解為尿酸,攝入過多有誘發痛風的可能。


雞蛋和牛奶雖然也屬於高蛋白食物,但核蛋白含量不高,痛風患者可放心食用。


豆腐雖然也是高蛋白食物,但因摻入了大量的水,單位質量的豆腐中核蛋白含量大幅下降,只要不在痛風發作期間,也可以食用。

6
高脂肪食物

過多脂肪堆積會導致肥胖,影響嘌呤的正常代謝;此外,油脂環境也會影響嘌呤的代謝排出。高尿酸患者應慎食高脂肪食物,如肥肉、油炸食品、奶油蛋糕等。

7
高糖食物

加拿大不列顛哥倫比亞大學公佈的一項研究顯示,大量攝取含糖飲料、水果和果汁將增加患痛風的風險,痛風患者也應慎吃。

痛風發作生不如死,這篇文章中國近2億人都太需要了,看完動動手讓更多人知道吧

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