中科院發佈長壽地圖讓微信炸鍋!長壽指數你的家鄉排第幾?

脈脈養生2019-02-23 15:47:48

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一個好消息:


中國人的平均壽命較過去 25 年增長了 8.5 歲;

10 年間,我國 90 歲以上老人已增長近一倍。

一個對北方人不好的消息:

北方心血管病高發,其中黑龍江省的心臟病死亡率比浙江省高 3 倍;

北方高血壓患病率遠高於南方,達 30% 以上。

一個對南方人好的消息:

根據中科院地理研究所研究員、長期從事環境與健康研究的王五一繪出的“長壽地圖”顯示:

目前我國百歲老人,

多分佈在南方。


注:長壽指數是90歲及以上人口占65歲及以上人口的千分比,它反映地區的長壽水平。

▲ 根據這一份數據顯示,長壽老人主要聚集在長江三角洲、珠江三角洲、東南沿海、川渝和中原等五個地區,且多分佈於中、低山丘陵及沖積、洪積平原地區……總之就是在南方……

為啥南方人更長壽呢?

首先,長壽基因這個東西不存在,所以,大家不用去在意基因這件事。

美國斯坦福大學公佈一項研究表明,百歲老人體內並不存在長壽基因,因此長壽無法遺傳給下一代。 

報道指出,美國斯坦福大學的調查人員共對17名百歲老人基因組中的DNA序列進行了研究,科學家們並沒有在其中發現任何由基因突變產生的使人長壽的蛋白質。

為了尋找長壽的祕訣,我們綜合各種文獻,對比南方人和北方人生活習慣,結果發現:南方人比北方人長壽是有一定道理的。

環 境

目前我國百歲老人多分佈在南方,沿江河流域分佈,主要聚集在長江三角洲、珠江三角洲、東南沿海、川渝和中原等五個地區,且多分佈於中、低山丘陵及沖積、洪積平原地區。

長壽老人多集中分佈於丘陵山區,那裡工業、噪聲等汙染較少,加上植被茂密,空氣富氧離子含量高。

01

氣候溫和

這些長壽區年均氣溫大多溫暖,年降雨量充沛,大部分地區河網密佈,空氣溼度較高,日照充足。這些因素構成了氣候宜人、空氣清新的特定條件。


02

山區植被茂密、空氣好

長壽老人多集中分佈於丘陵山區,那裡工業、噪聲等汙染較少,加上植被茂密,空氣富氧離子含量高。

03

水系發達

很多疾病是由於水攝入不足引起的,水多的地方,人也容易長壽。

04

氣候寒冷,影響壽命

東北和西北地區冬天寒冷漫長,氣候變化劇烈,空氣乾燥,因此長壽老人偏少。

習慣和疾病

柳葉刀發佈的中國疾病負擔顯示,死亡負擔前 10 位歸因危險因素為:

高血壓、吸菸、鈉攝入過多、水果攝入不足、室外顆粒汙染、室內空氣汙染、高血糖、高體質指數(BMI)、飲酒、穀類攝入不足。

導致壽命損失的前 10 位疾病為:

卒中、缺血性心臟病、道路交通傷害、慢性阻塞性肺疾病(COPD)、肺癌、肝癌、胃癌、先天性疾病、下呼吸道感染和肝硬化。

從這 10 個方面,不難看出北方人和南方人的不同。

01

北方人愛喝酒

大家都知道,北方人愛喝酒,南方人愛飲茶。南昌大學二附院消化內科副主任醫師 張弘英介紹,

在冬天喝少量的白酒不僅可以活血化瘀,還可以抵禦風寒。但是一旦飲酒過量就大大增加食道癌、胃癌發生的機率,其中白酒的負面影響最為明顯。

而茶在中醫上有溫和藥養功效,多喝茶可可調節人體的酸鹼度。

02

北方愛大口吃肉,南方喜細嚼慢嚥

北方人不僅喜歡大碗喝酒,還喜歡大口吃肉,水果吃得少。南昌大學二附院消化內科主任醫師 郭武華介紹,

吃肉容易導致油脂攝入過多,從而導致大腸癌、血壓等疾病的發病率大大增加。另外北方人吃飯比較快,很多時候都是狼吞虎嚥。

而南方人喜歡細嚼慢嚥,細嚼慢嚥可以延長食物在口腔裡的停留時間,促進唾液的分泌、物進行初步的消化,從而減輕胃的負擔。

03

南方飲食清淡,北方飲食多鹽

我國人均耗鹽量居世界第一,高血壓和胃病發病率高都和吃鹽多有關。一般情況下,南方人飲食相對比較清淡,北方人則口味比較重,高血壓患病率明顯高於南方。


南昌大學二附院心血管內科主任醫師 李萍介紹,

鹽的攝入量和高血壓的發生率成正比,如果血液裡的鹽分過高,需要更多的血液來沖淡,血液容量過多會增加心臟負擔,血壓也會隨之升高。

世界長壽老人的十條忠告

其實自己的壽命,99%還是跟自己的生活習慣關係最大,地域的決定性只是很少的1%部分。

這裡送大家一份百歲老人的長壽語錄,記住它們吧~

橄欖油、葡萄酒和幽默感是我的長壽三寶。

——珍妮·卡爾門,122歲

多吃魚並保證每晚睡8個小時。

——大川美佐緒,117歲

擁有大量朋友、多喝水和唱歌,讓我活得長。

——克里斯蒂安·莫滕森,115歲

勞動是我最大的愛好。

——瑪麗·路易斯·馬尼爾,117歲

心平氣和,別讓壞情緒擾亂自己。

——莎拉·勞斯,119歲

受教育讓我獲益無窮。

——莎拉·勞斯,119歲

吃得清淡活得長。

——木村次郎右衛門,116歲

做個樂觀的人,每天喝一勺蜂蜜。

——柏妮絲·馬迪根,115歲

討厭菸草,喜歡睡覺。

——蘇珊娜·馬莎特·瓊斯,115歲

正確待人、寬以待人、善待他人。

——格特魯德·韋弗,116歲

這張全國長壽地圖值得我們每一個人看一看,並從中吸取長壽的經驗和祕訣,祝所有的中老年朋友都身體健康、長命百歲!

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