百字說健康丨綠色屏幕不護眼,把手機屏幕調成這個顏色才有用

養生中國2019-03-02 21:05:53

根據調查,中國近 80% 的人每天盯著屏幕的時間超過 4 小時,而高頻率使用者中,約三分之一的人每天使用電子設備超過 8 個小時。


眼乾澀、眼紅、眼癢、酸脹甚至頭痛,這些不適的常見病因是乾眼症和視疲勞。


受眼睛困擾多了,很多很多人“琢磨”出了一套護眼方法,比如:把屏幕調成綠色、定時使用眼藥水,甚至是使用洗眼液等。


但小郎中想告訴大家的是,所謂的綠色護眼,是指戶外的、遠處的綠色,單純的綠顏色並沒有作用。


而非處方的眼藥水雖然讓眼睛暫時溼潤,但是治標不治本,如果你不知道里邊的成分的話,長期使用眼藥水說不定會更傷眼睛。


真正保護眼睛的辦法只有一個:把手機、電腦關成黑屏,工作期間勤休息!


建議每看屏幕半小時,休息 5~10 分鐘,可以閉上眼、看遠處或者輕輕按摩眼周,幫助緩解眼睛的酸脹感。


如果眼睛乾澀,可以每天給眼睛做一個熱敷,它可以刺激眼內油脂分泌,減少淚液的蒸發,從而改善乾眼症狀。


熱敷可以說是眼科醫生最推薦的物理治療啦。


不過,當眼睛有明顯腫脹或眼紅眼癢等炎症的情況下,建議短暫冷敷,起到鎮靜舒緩的作用。


每天早晨七點鐘

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