常穿三角內褲真的會影響生育麼?

男士健康MensHealth2019-03-17 07:33:29

Q
A
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風靡健身圈的生酮飲食我該不該跟隨?


讓我們瞭解生酮飲食到底是什麼。生酮飲食(ketogenic-diet,簡稱KD) 是一個脂肪高比例、碳水化合物低比例、蛋白質和其他營養素合適的配方飲食。這種飲食結構將誘發身體產生類似於飢餓狀態下的代謝改變。正常情況下,飲食中的碳水化合物經消化吸收後直接轉化為體內的葡萄糖,為身體各器官的正常功能運轉提供“燃料”和能量,尤其是腦細胞。而當飲食中的碳水化合物極低且總熱量不夠時,身體誤以為我們處於“飢餓狀態”,肝臟將動員體內的脂肪,將其轉化為中長鏈脂肪酸和各種酮體,代替葡萄糖來為各器官提供能量。血糖濃度將降低,而血液中和尿液中的酮體水平將升高,使身體處於“酮症”的狀態,這也就是“生酮飲食”名稱的由來。這並不適合每個人。如果短期快速使體重下降是唯一的目標,這種飲食可能會有所幫助。但是根據營養學家的觀點,如果你保持體形的方法是將常規舉重和有氧運動結合起來,那麼生酮飲食並不是最佳選擇,因為它會降低高強度運動的能力。要堅持這個計劃,或許你還需要一個很難堅持的適應期。值得嗎? 這取決於你自己以及你對主食的依賴程度。


不知道是不是換季的原因,最近睡眠特別不穩定,經常晚上失眠,有沒有什麼可以緩解失眠的方法?


1、把恆溫器調到15℃- 20℃,這樣會降低你的核心溫度,給你的身體一個睡覺的信號。


2、把吃一片含鎂的藥片當作你的晚間例行工作。它會降低你的皮質醇水平,放鬆緊張的肌肉。


3、晚上吃輕微刺激血糖上升的食物可以幫助你睡眠。比如帶皮的烤馬鈴薯,而不是提拉米蘇。


不喜歡每天早上起來喝咖啡,還有什麼能讓我提起精神的飲品?


一杯熱的檸檬水不僅能夠促進你的荷爾蒙平衡還嗯呢為肝臟提供動力,排除雌激素。雖說提神效果沒有咖啡因好,不過卻更健康養生。


不喜歡每天早上起來喝咖啡,還有什麼能讓我提起精神的飲品?


一杯熱的檸檬水不僅能夠促進你的荷爾蒙平衡還嗯呢為肝臟提供動力,排除雌激素。雖說提神效果沒有咖啡因好,不過卻更健康養生。


喜歡穿三角內褲,但總聽說穿三角內褲會影響生育,這種說法有根據嗎?


毫無依據,除非你的內褲尺寸過於緊身,把你的大腿根都勒紫了,否則它絕不會對你的身體造成任何持久損傷。美國國家健康機構發現,任何可能對你精子質量造成影響的因素都不足以影響你的精子受孕能力。所以不要瞎擔心了。


最近準備護膚,朋友說防晒是基礎,但是在選購防晒霜的時候看到有100多塊的也有300多塊的,會有很大差別麼?


如果僅僅是阻隔紫外線,那麼你沒必要選擇那麼昂貴的防晒霜,特別是用於日常工作的。比較重要的是確保防晒霜的防水性和廣譜防晒,這意味著他能隔離UVA和UVB射線,美國皮膚醫學學會推薦的最小防晒指數是SPF30,但高標準從不是壞事SPF40更好。


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