考研沒時間運動? 過來人告訴你: 不運動後期撐不住!

跨考考研2019-05-08 21:38:22

考研需要靜,複習的時候唯有靜下心來埋頭學習才能把基礎打紮實;考研也需要動,生命不息、運動不止。通過運動鍛鍊讓我們身體健康、思路清晰,更高效地學習。

考研的小可愛,是靜坐能力最強大的群體。

這也不奇怪,畢竟考研的筆試時間很長,之前很少遇到一場考試是三小時的情況。

考研筆試時間是三小時,甚至還有時間更長的科目。

童鞋們在備考的時候,靜坐能力也被訓練出來了,一般情況是一坐就是一上午,一下午,甚至是一天。

不愛運動的小夥伴更是不得了,一坐就是一週,一個月

所以,能量姐希望大家都先問問自己,有多久沒有運動了。

生命在於運動,動靜結合,才能提高學習效率。但也一些運動項目是不適合考研童鞋的。

今天能量姐就跟大家分享一些最適合考研er的運動項目。考研的小可愛們,動起來吧

1、慢跑

慢跑,是一種中等強度的有氧運動。慢跑的目的在於增進健康、增強體質、減肥防胖,使得體態優美,保持心情舒暢。

對於考研的小可愛們來說,儘量不要選擇一些有危險性的運動,比如打籃球、踢足球,這些運動很容易受傷,一旦受傷,會耽誤複習進度,那是萬萬不能的。

慢跑的危險性很小,適合每個人。

此外,在慢跑的時候,可以帶上耳機,在輕鬆的環境中聽聽考研英語的單詞、英語文章的錄音等。

2、打羽毛球

打羽毛球。這是能量姐特別想推薦給考研童鞋們的運動。(偷偷告訴你哦,打羽毛球可是能量姐最喜歡的運動了~ 想當年大學時,能量姐連續兩年體育課都選的羽毛球

長時間久坐不運動,腰部和頸椎會比較疼,甚至是駝背,看上去一幅書呆子的樣子。

打羽毛球,可以使我們的後背、頸椎得到鍛鍊。

此外,長時間看書,用眼比較多。打羽毛球的時候,我們努力看高處、看遠處,對眼睛的調節作用也是很明顯的。

3、瑜伽

對於很多女同學來說,是捨不得花幾個小時去鍛鍊的,為了節約時間看書,一般不會去鍛鍊。

但這樣的想法是錯誤的,身體是革命的本錢。

針對小夥伴這樣的打算,瑜伽是一個不錯的運動方式。

買個瑜伽墊放在宿舍,每天晚上學習結束後,回到宿舍,可以練習10分鐘左右的瑜伽。

當然,如果時間實在是緊張,5分鐘也可以。關鍵是,一定要堅持下去。

考研是一場馬拉松,能都在最後勝出,耐力很關鍵,尤其是身體的耐力。

千萬不要在最後衝刺的時候,身體跟不上。現在僅僅是複習的基礎階段,身體的重要還不是特別明顯,但是需要我們高度重視了。

我們一定要把鍛鍊身體和學習擺在同等重要的位置,加強鍛鍊。

以上都是比較不錯的運動方式,所以推薦給2020考研的小可愛們

話說,你會嘗試什麼運動方式呢?歡迎留言告訴能量姐喲~

△ 內容由能量姐綜合整理自網絡

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