注意了!這些部位愛出汗,可能是身體在警示

健康圈2019-05-09 16:31:26

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天一熱就愛出汗,尤其是胖人,一動一身汗,讓人渾身難受。其實,汗腺是人體自帶的“空調”,是人體最天然的保養品。


出一身健康汗對健康有益無害,但汗也是人體的晴雨表,有些異常出汗信號是身體發出的無聲警告。


這些部位出汗需注意



那麼怎樣才算異常出汗呢,有一個基本的判斷標準,比如,同等條件下,和你一起吃飯的人無汗,而你卻滿頭大汗,就說明有可能出汗異常,如果坐著不動都大汗淋漓,那無疑也是異常出汗了。


簡單地說,如果不是因為運動、穿衣厚或炎熱而導致出汗,或稍微運動就會大汗淋漓,就意味著人體可能出現了異常情況,應當引起重視。

1、頭部出汗異常——胃火旺

頭部是諸陽之會,陽氣本應該是最足的,其固攝力也應最強。一旦頭上出汗而全身無汗或少汗,或者經常出汗,就意味著陽氣有些虛弱。另外,這還和胃火旺有一定關係。


提示:對於代謝旺盛的兒童來說,頭部出汗較多也是正常現象。



建議

睡眠充足,多吃溫補食物,如大棗、牛肉、山藥、蜂蜜、茯苓。每天也可沖泡枸杞茶飲用。

2、鼻子出汗異常——肺氣不足

如果平時鼻子總出汗,說明肺氣不足,需要調理補氣。西醫認為這是免疫力低下的表現,需要提升免疫力。



建議

每天用雙手敲打雙腿,並按壓雙腿的左右兩側,因為這是人體肺經分佈的部位,通過敲打刺激,可起到調理肺經的作用。

3、頸部出汗異常——內分泌失調

頸部汗腺不太多,若常出汗,可能與內分泌不調有關,也和體內溼熱有一定關係,由於溼性黏滯,導致體內氣機不暢,往往表現為上半身或頸部以上出汗。



建議

平時調節內分泌主要從飲食、運動上入手,必要時輔以藥物治療。多吃高蛋白類的食物,多喝水。

4、腋下出汗異常——汗腺過大

因為腋下分佈大量汗腺,所以較易出汗。若汗液分泌過分旺盛,且氣味很大,就可能說明日常飲食的味道過重,吃了太多蔥、蒜、洋蔥等食品。



建議

若診斷為汗腺過大,可以去醫院做簡便有效的激光治療。另外,飲食要清淡,多吃水果、蔬菜。

5、胸口出汗異常——脾胃失和

如果胸口常出汗,中醫認為這是脾胃失和的表現,說明體內的血液循環很慢,氧氣運輸不順暢。



建議

不要過度焦慮,少吃油膩、生冷食物,平時用黃芪、大棗泡水喝,可以緩解症狀,可通過適當的運動,如慢跑、太極拳、八段錦等,緩解壓力,調節心情。

6、手腳心出汗異常——血虛

若情緒緊張、激動或害怕,手心或腳心就容易出汗,中醫認為這是脾失運化、脾胃溼熱、血虛的表現。



建議

每天餐後按揉腹部,先順時針揉30圈,再逆時針揉30圈。另外,要控制食量,避免生冷食物,以七八分飽為好。


這些出汗方式,警示身體問題


1

自汗不斷——氣虛

所謂“自汗”就是不怎麼活動,額頭上的汗珠也會滴答往下掉,在肥胖的人群中特別多見。中醫認為,這倒不是因為胖人怕熱,而是因為氣虛!


肥胖人群因為身體氣虛,肌表腠理不固,而致汗液肆意外洩,最根本的方法是補氣。


 補氣茶飲 

黃芪浮小麥大棗茶:用黃芪20克,大棗5枚,浮小麥30克,每日煎一大碗,就像喝茶一樣,渴了就喝幾口,補虛止汗的效果很好。


除了黃芪補氣之外,浮小麥味甘、性涼,也具有除虛熱、止虛汗的功效。大棗味甘、性溫,補虛益氣、養血安神。


2

睡著時盜汗——陰虛

有些人平時不愛出汗,但是一睡覺就易出汗。這類人往往是晚上睡覺時,特別是睡著後猛出汗,有時甚至一夜要汗溼兩三件睡衣。


這種情況叫做“盜汗”,以陰虛火旺的人最為多見。這類人常常晚上睡不好,還有口乾舌燥、喉嚨幹痛、聲音嘶啞、大便乾結等症狀。



 養生粥 

百合粥:先準備幹百合30克,粳米50克,冰糖適量。與粳米同入砂鍋內,煮至米爛粥稠,加入適量冰糖即成。


百合有理脾健胃、利溼消積的作用。粳米養陰生津、除煩止渴、健牌胃、補中氣、固腸止瀉。用粳米煮米粥時,浮在鍋面上的濃稠液體(俗稱米湯、粥油),可以補虛。


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