兒童長高季來了!95%的家長都忽略了這4點,採用科學的方法,寶寶猛長個!

媽媽手冊2019-05-10 20:41:11


4-5月是孩子長個子的好時機。據世界衛生組織有研究證實,孩子的生長髮育有明顯的季節性,而暖春的時候孩子長得最快,身高的生長速度是秋天的2~2.5倍。


沒有哪個當媽的不希望自己的孩子長高高,孩子身體不停地長高說明營養充足發育好,再說了等長大了,無論是以後擇偶,還是就業都會有很大優勢。雖然人體的身高70-80%取決於遺傳因素,但還是留下了20-30%的努力餘地。



這段時間就經常聽見好多媽媽在談論用什麼方法讓孩子長高,各種各樣的方法層出不窮,都不知道哪個方法是最正確最合理的了。每次看著自家孩子比別人矮,心裡的確很著急,往往這個時候,容易會出錯!


關於孩子長高的幾個誤區,很多家長都在做,快看看你中招了嗎?


四大誤區讓孩子痛失長高機會


誤區一:狂補鈣


早起喝牛奶,日常骨頭湯。這樣煞費苦心的食療想必很多家長貫徹始終的核心思想,畢竟吃啥補啥,這是多少年傳承的養娃心得。


但是,喝牛奶不一定會長高,骨頭湯也並不補鈣。


翌高國醫館營養老師說:經常喝牛奶會長高,這個說法並不可靠,喝牛奶的作用只會讓你的骨骼變得強壯,但不會讓你的骨骼變長。


喝牛奶長高,還是要取決於不同的人身體對牛奶中鈣質的吸收情況。


而長期喝骨頭湯,骨頭湯內的鈣含量確實很高,但鈣是不溶於水的,所以不僅不能補鈣,還能讓你長胖。而且骨頭湯內的脂肪含量高,喝多了會影響心血管健康!



誤區二:“爹矮矮一個,娘矮矮一窩”


父母個子矮,孩子一定長不高?父母高,孩子長高沒問題?No!No! No!孩子的身高確實受遺傳因素影響,但並不是絕對的。後天因素也決定孩子的最終身高。


父母個子高,如果孩子患上了生長激素缺乏症、特發性矮小等疾病,則遺傳身高完全沒有參考價值。而有的父母自己身高不理想,就認為孩子天生也是矮個子,即使孩子有長高的機會也不去幫助孩子爭取,其實這是非常錯誤的觀念。


一切事在人為!



誤區三:輕信長高誇大廣告,病急亂投醫


抱著“病急亂投醫”的心理盲目相信各種廣告,帶孩子到非正規醫院和打著“增高指導中心”名頭的機構就診,不僅會嚴重耽誤孩子寶貴的治療時間,也容易產生性早熟等副作用。


莫因父母一片好意,卻無知害了孩子,一定要對症下藥,不要盲目使用藥。


誤區四:盲目補充營養


有些家長對孩子的生長髮育缺乏基本的常識,認為給孩子多吃肉就可以給孩子長身體了。


然而這正是導致孩子肥胖、性早熟的“催化劑”,性激素的分泌多過,會加速孩子骨骺線提前閉合。吃的太多太胖,孩子的生長髮育受到影響,才真的會長不高。



那麼怎樣才能讓寶寶長得更高呢?


均衡足量的營養


營養家認為:在所有與孩子生長髮育相關的後天因素中,營養是最為重要的一個。


讓養成不偏食、不挑食的好習慣。多吃富含賴氨酸、精氨酸和牛磺酸的食物。比如:花生、海帶、菠菜、番茄、芹菜、胡蘿蔔等食物。


充足的高質量睡眠


想長高必須保持充足的睡眠。晚10點至1點是生長激素分泌最旺盛的時間,次高峰是在早晨7點鐘左右。


不要讓孩子晚間睡的太晚,因為生長激素只有在深度睡眠時才會分泌,人一般在睡著後半個小時到一個小時左右的時間進入深度睡眠。所以,孩子一定要在9點之前就睡覺,千萬不要讓孩子錯過這個黃金時間段。



足夠多的運動


生命在於運動,研究資料顯示,經常參加體育運動的孩子,比不參加體育運動的孩子可高出4cm左右。每天讓孩子適當的運動能夠促進骨骼對鈣的利用。


多運動的好處,各位寶媽應該都知道,但並不是所有的運動都適合孩子。各位寶媽,最好選擇具有拉伸和跳躍性的運動項目。比如:跳繩、打球、游泳、蹦床等。



提高免疫力


營養、睡眠、運動都離不開最核心的關鍵——免疫力。因為孩子一生病就會免疫力低下,勢必影響身高和體重,特別是使用抗生素後,寶寶在一週左右的時間裡,發育都是會很緩慢的。



我們平時就要注意提高孩子的免疫力,免疫力的提高是用以抵抗外界致病菌的重要防線,而體內充足的維生素C能夠有效保證免疫力提升。


但維生素C又是人體無法自主合成和儲存的,只能通過外界攝取來維持身體運轉的需要。



理論上,人體完全可以從食物中獲得充足的維生素C,但由於VC易溶於水、易氧化和不耐高溫,極易在沖洗、烹調、儲存等過程中流失,容易在不知不覺中缺乏VC,最終導致免疫力低下。這時單靠飲食並不一定能保證人體所需的VC含量。


市面上常見的有合成VC和天然VC兩種:


  • 合成VC:人工發酵而成,劑量較大,一般是配合醫囑用來治療嚴重的維生素缺乏的病。


  • 天然VC:源自新鮮果蔬的維生素C含量溫和,不會過量,因此具有更高的普適性。


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養生堂天然維生素C原料100%來自巴西彼得羅利納的針葉櫻桃。在培育種植期間施以有機肥料,生態自然,產出的針葉櫻桃營養豐富全面,獲得歐盟有機認證證書。



針葉櫻桃是自然界維生素C含量非常高的植物之一,平均每100克針葉櫻桃中含有2440毫克維生素C ,1個針葉櫻桃=244個普通櫻桃=110個檸檬=135個菠蘿



針葉櫻桃中不僅富含維生素C,還含有類胡蘿蔔素、花青素等多種生物類黃酮活性物質,協助提升維生素C活性,穩定和加強維生素C的生理作用,使人體更好更安全吸收維生素C提升人體免疫力


  • 純天然,無添加 全程物理轉化生產


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養生堂兒童VC全程物理轉化工藝,可以很好地保留住針葉櫻桃獨有的營養以及活性成分。小朋友們吃到肚肚裡的VC,都是真正來自巴西的天然針葉櫻桃,不含人工合成VC,不含人工色素和防腐劑。


  • 增強免疫力,更適合生長髮育的兒童服用


養生堂兒童VC經功能試驗證明:明確具有增強免疫力的功能,更適合生長髮育期兒童服用。每片富含52.8mg維生素C,易於控制兒童的攝入量;此外,卡通的包裝和片劑形象、酸甜的口感都深獲小朋友的喜愛,寶爸媽也不用在為了督促小朋友服用而煞費心機了!



孩子長高是一個長期堅持的過程。而春季,作為孩子生長最黃金的季節,爸爸媽媽們不僅要抓住這個黃金期給孩子補充營養,更要從根本上提升免疫力,保證生長的基礎營養。



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