院士說出21世紀最強致病因,三高與它有關!舌頭長這樣的人都已中招,速查~

養生中國2019-05-13 20:08:43

“如果說20世紀是活血化瘀的世紀;21世紀,將會是痰證的世紀!”——中國科學院院士陳可冀


百病皆由痰作祟


現代社會,飲食豐富,人們運動變少、代謝下降,水液津微積聚成了痰溼,所以疾病以痰證居多。


中醫有“百病皆由痰作祟”、“痰生百病”的說法。


臨床中,眩暈、心慌、頸椎病、面癱、咳喘、腰椎病、高血糖、高血脂、冠心病、梅核氣、甲狀腺腫、肚子脹等皆於痰有關。


中醫說的痰,有“有形之痰”,和“無形之痰”的區別。


所謂有形之痰,指的是我們咳嗽出來的痰。而無形之痰,指的是那種體內黏稠的病理性的液體,可停留在身體的各個部位。



今天,我們主要來說說——無形之痰:


  • 痰在心腦,出現眩暈、心悸、胸悶、心慌;

  • 痰在血,血液粘稠,血脂高,血糖高,容易長斑塊,冠心病;

  • 痰在肺,出現咳嗽、咳喘、咳痰;

  • 痰在咽喉,嗓子裡有異物感,咳不出來,吞不下去,出現梅核氣;

  • 痰在四肢,阻滯四肢的氣機和經絡,出現肢體麻木;

  • 痰在脾胃,表現消化系統問題,有胃脹、腹脹、撐;

  • 痰在頸,出現淋巴結節、甲狀腺疾病;

  • 痰在經絡,可能會出現帶狀皰疹的表現,還可能出現面癱、中風等疾病群,頸椎病,腰椎病;

  • 痰在脈管,出現下肢靜脈曲張;


是否痰溼,看這些症狀!


體內有痰最主要的一個特徵就是舌苔厚膩。



判斷標準


1.舌象:舌體胖大,苔滑膩,厚,舌苔顏色發白或者黃色,舌邊常有齒痕。


2.體形面色:體形肥胖,尤其是腹部肥滿而鬆軟,四肢容易出現浮腫,面部皮膚油脂較多,面色淡黃而暗,眼泡微浮,容易睏倦,睡覺時鼾聲如雷。


3.口中與肢體的感覺:口中粘膩,口脣色淡,很少感覺口渴,不想喝水。容易出汗,汗粘膩,汗出後皮膚多涼,頭身重困,經常感覺頭昏昏沉沉,關節疼痛重著、肌膚麻木,易出現耳鳴。


4.感覺及睡眠:身體酸乏無力,慵懶,容易睏倦。胸悶,痰多,容易出現腸胃不適,喜歡吃肥甘厚味。


5.大小便:大便次數多,不成形,容易粘馬桶,小便渾濁。


6.脈象:脈濡而滑。


7.在西醫體檢中,膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白、血糖偏高。


8招遠離痰症!


1
少吃冷飲


痰由溼而來,沒有溼就沒有痰。天氣漸熱,人們貪食燒烤冷飲,加之空調長吹,往往會產生不同程度的痰溼。


2
吃點山楂


山楂本身有化瘀降脂的作用,對於有高血壓、高血脂的老年人來說,可以適量喝點山楂水。


3
蒸點山藥


健脾胃能有助於氣血津液的正常運行,避免痰瘀的產生,尤其是脾胃虛弱、有五更洩瀉的人,平時可以多吃點蒸山藥


4
喝點茯苓陳皮茶


茯苓具有滲溼利水,健脾和胃,寧心安神的功效。陳皮善於燥溼化痰。胖大海清熱潤肺,利咽解毒,潤腸通便。


材料:茯苓10克,陳皮10克,胖大海10克,甘草3克。


5
溫膽湯泡腳


組成:茯苓三十克、法半夏六克、陳皮九克、炙甘草六克、竹茹六克、枳實六克。


如果是寒痰,可加入生薑五片;如果是痰熱,則不必加生薑。


用這個方子,熬水,然後把藥汁兌入溫水中,用來泡腳,每天泡兩次,每次二十分鐘,一般用五副左右,就可以獲得效果。


注意:孕婦忌用。


6
做點運動


首都醫科大學中醫藥學院教授高益民推薦:跳躍運動。


方法:光著腳在墊子上,全身放鬆跳50下,並且跳完後脈搏要超過120,這才能達到健身的目的。



注意:一開始跳二三十下就行,循序漸進;跳的時候不能僵硬,要做到緊張-放鬆-緊張-放鬆的狀態。


禁忌人群:有高血壓、骨質疏鬆的人不宜跳躍;出現眩暈、心慌的人不宜跳躍。


7
常按祛溼穴


豐隆原意是指古代神話中的雷神,可以把脾胃上的濁溼像打雷下雨一樣排出去。所以說,多揉此穴,健脾祛溼的作用非常不錯。


方法:它在外踝上8寸,脛骨前緣外側1.5寸,脛腓骨之間。一般每天2次,每次3分鐘。


8
保持心情舒暢


調節自己的情緒,保持愉悅的心情,使氣、血、津液運行暢通,有利於痰溼的排出。遇事不怒,想得開,放得下才最健康。


大家注意,體內有痰溼的人不要輕易進補,如果進補,就跟火上澆油差不多,會越補越亂。


本文內容綜合整理自BTV養生堂、羅大倫頻道、健康時報,特此感謝。

編輯:高繼明  審核:朱蕗鋆

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