戒菸為啥那麼難?問題原來在這……

央視新聞2019-06-03 18:46:28


今天(5月31日)是世界無煙日。今年世界無煙日的主題是“菸草和肺部健康”。

吸菸不僅會影響自己和家人的身體,還可能導致過早死亡、貧困及環境破壞等。而戒菸,則能迅速降低心臟病風險,逐漸降低中風危險,與持續吸菸者相比,戒菸者也更少地伴有疾病和殘疾。

△資料圖 / 視覺中國

道理很多人都懂,近些年,越來越多的菸民也嘗試著戒菸,然而,僅僅幾天不抽菸,頭痛、焦慮、抑鬱、失眠等負面反應便紛紛襲來,讓人叫苦不迭。一些戒菸者無法忍受這樣的折磨,點上一根菸緩解症狀,戒菸即告失敗。

△資料圖 / 視覺中國

問題來了,戒菸過程中,究竟有哪些難關?如何戒菸才最有效?下面這張長圖裡,有你想要的答案。


實際上,對於不少菸民來說,戒菸失敗實際上是一種正常現象,但戒菸失敗並不意味著要放棄戒菸。美國加州的一項研究表明,大部分戒菸的人,要經過十次以上的過程才能夠最終實現戒菸成功。如果戒斷後復吸,最好的方法就是再次嘗試戒菸。

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監製/唐怡  主編/李浙 王元

編輯/蔣安琪 扈夢雨

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今天開始,對吸菸說“不”!



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