健身後必須知道的15種拉伸

我們聽得最多的忠告就是:健身之後一定要……

發佈時間: 2018-12-15 19:50:36

終於肩變得比別人寬了,誰知道我經歷了這些!

你練得好,最重要!

發佈時間: 2018-11-16 15:32:31

往手臂打藥,臂圍61cm的小夥,胳膊爆掉了?!

還是天然的好!——全球健身指南(訂閱號:yujiazhinan)

發佈時間: 2018-11-12 14:41:42

男生肩寬腰細, 是一種什麼樣的體驗?

健身牛人專訪

發佈時間: 2018-11-12 06:34:21

健身怎麼把肩練寬?

肩部後束可以說是最難練到的三角肌部位因為斜方肌和背部集群的強大你很容易被代償,練不到這塊肌肉如何擁有完美的側

發佈時間: 2018-11-11 16:19:15

沒錯,不注意這些細節,你練的肩等於白練了!

你練得好,最重要!

發佈時間: 2018-11-10 04:22:05

挑戰最難練的肌肉,練成“足球那麼大”,就用這個技術

先掌握訓練技術,再談先天肌肉形態

發佈時間: 2018-11-04 05:37:48

你與高手之間的距離,就差會不會練這個部位了

你練得好,最重要!

發佈時間: 2018-11-03 05:46:49

如何使三角肌中束不再是弱點?

啞鈴側平舉能促進雙肩朝高寬厚的三維方向發展。是虐肩最簡單有效的動作之一,也是很多人必練的項目。雖然簡單實用,

發佈時間: 2018-10-14 07:36:00

怎麼練寬肩?這就是答案!

這下清楚了吧

發佈時間: 2018-09-25 23:38:50