強力增肌!“肌肉研究僧”教你如何打造8塊腹肌狗頭肩!|

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發佈時間: 2019-01-29 18:01:32

練對肌肉,穿衣有型!練錯,奇醜無比!神奇的肩部增寬奧義

只需微調,立即生效

發佈時間: 2019-01-29 16:01:07

寬肩動作繩索麵拉,有什麼需要注意的?

發佈時間: 2019-01-07 11:06:00

肩窄不可怕,要練寬就必須加入哪5大訓練?

你練得好,最重要!

發佈時間: 2018-12-15 22:22:00

健身後必須知道的15種拉伸

我們聽得最多的忠告就是:健身之後一定要……

發佈時間: 2018-12-07 12:07:55

高手們又寬又飽滿的肩,究竟在訓練裡經歷了什麼?

你練得好,最重要!

發佈時間: 2018-12-04 22:16:32

健身|健身後必須知道的15種拉伸

拉伸讓你更健康

發佈時間: 2018-12-05 10:34:18

終於肩變得比別人寬了,誰知道我經歷了這些!

你練得好,最重要!

發佈時間: 2018-11-13 22:41:38

往手臂打藥,臂圍61cm的小夥,胳膊爆掉了?!

還是天然的好!——全球健身指南(訂閱號:yujiazhinan)

發佈時間: 2018-11-10 16:58:13

男生肩寬腰細, 是一種什麼樣的體驗?

健身牛人專訪

發佈時間: 2018-11-04 10:00:00

健身怎麼把肩練寬?

肩部後束可以說是最難練到的三角肌部位因為斜方肌和背部集群的強大你很容易被代償,練不到這塊肌肉如何擁有完美的側

發佈時間: 2018-11-09 10:20:00

沒錯,不注意這些細節,你練的肩等於白練了!

你練得好,最重要!

發佈時間: 2018-11-06 22:17:23

挑戰最難練的肌肉,練成“足球那麼大”,就用這個技術

先掌握訓練技術,再談先天肌肉形態

發佈時間: 2018-10-31 20:00:00

你與高手之間的距離,就差會不會練這個部位了

你練得好,最重要!

發佈時間: 2018-10-30 22:55:49

如何使三角肌中束不再是弱點?

啞鈴側平舉能促進雙肩朝高寬厚的三維方向發展。是虐肩最簡單有效的動作之一,也是很多人必練的項目。雖然簡單實用,

發佈時間: 2018-10-01 12:31:29