做不了這3個動作的人,你的頸椎病已經傷到肩,請注意!

從肩膀酸脹,到脖子僵硬,總感覺肩膀隱隱發冷,胳膊擡起困難。細心留意,可能身體健康出了問題。肩頸是第一個“報警

發佈時間: 2018-12-29 12:55:43

胸漲腰窄腿修長,一副溜肩毀所有!

這可能不是對健康最重要的;但,可能是對外形最致命的!

發佈時間: 2018-12-21 08:58:29

真正把肩練寬的,不是能舉多重,而是這7個技巧

你練得好,最重要!

發佈時間: 2018-12-17 03:03:56

做不到這3個動作的人,你的肩膀可能提前“報廢”!

從肩膀酸脹,到脖子僵硬,總感覺肩膀隱隱發冷,胳膊擡起困難。細心留意,可能身體健康出了問題。肩頸往往是第一個“

發佈時間: 2018-12-11 19:29:57

在家能用小啞鈴做哪些減脂又塑形的動作?

啞鈴可以適合所有訓練水平階段的人群

發佈時間: 2018-11-28 11:54:20

別人健身一路開掛,其實多的是你不知道的事!

哼,一般人我不告訴他!

發佈時間: 2018-11-18 13:13:55

終於肩變得比別人寬了,誰知道我經歷了這些!

你練得好,最重要!

發佈時間: 2018-11-16 15:32:31

最高效練出黃金三角肌,權威研究告訴你該做哪些動作

雖然我們訓練本質更多要遵從於肌群的功能去設置,但是除此之外,我們也有必要考慮到因為肌纖維走向的不同,具體所處

發佈時間: 2018-11-12 06:33:53

健身房姿勢大全:只用跑步機你就虧了!

教你學會充分用器械

發佈時間: 2018-11-12 06:11:59

沒錯,不注意這些細節,你練的肩等於白練了!

你練得好,最重要!

發佈時間: 2018-11-10 04:22:05

挑戰最難練的肌肉,練成“足球那麼大”,就用這個技術

先掌握訓練技術,再談先天肌肉形態

發佈時間: 2018-11-04 05:37:48

如何使三角肌中束不再是弱點?

啞鈴側平舉能促進雙肩朝高寬厚的三維方向發展。是虐肩最簡單有效的動作之一,也是很多人必練的項目。雖然簡單實用,

發佈時間: 2018-10-14 07:36:00

健身人的國慶“度假”安排!

堵車,排隊,人擠人 這樣的國慶假期,一定不是你想要的

發佈時間: 2018-10-10 21:47:34

收尾動作沒有感覺,而他卻用繩索做了一組60個動作!

你練得好,最重要!

發佈時間: 2018-10-05 05:44:28