先天骨架再不好,你都能用這些方法把肩練寬

你練得好,最重要!

發佈時間: 2019-03-13 22:18:52

非把肩練出來不可!你該怎樣死磕窄肩?

你練得好,最重要!

發佈時間: 2019-03-20 22:31:04

側平舉解剖分析

發佈時間: 2019-02-11 17:00:00

練對肌肉,穿衣有型!練錯,奇醜無比!神奇的肩部增寬奧義

只需微調,立即生效

發佈時間: 2019-01-29 16:01:07

做不了這3個動作的人,你的頸椎病已經傷到肩,請注意!

從肩膀酸脹,到脖子僵硬,總感覺肩膀隱隱發冷,胳膊擡起困難。細心留意,可能身體健康出了問題。肩頸是第一個“報警

發佈時間: 2018-12-23 14:30:27

胸漲腰窄腿修長,一副溜肩毀所有!

這可能不是對健康最重要的;但,可能是對外形最致命的!

發佈時間: 2018-12-09 14:10:00

真正把肩練寬的,不是能舉多重,而是這7個技巧

你練得好,最重要!

發佈時間: 2018-12-09 22:34:31

做不了這3個動作的人,你的頸椎病已經傷到肩,再不注意就危險了

做完測試,你的肩頸還好嗎?

發佈時間: 2018-12-12 11:57:52

做不到這3個動作的人,你的肩膀可能提前“報廢”!

從肩膀酸脹,到脖子僵硬,總感覺肩膀隱隱發冷,胳膊擡起困難。細心留意,可能身體健康出了問題。肩頸往往是第一個“

發佈時間: 2018-12-10 00:00:00

高手們又寬又飽滿的肩,究竟在訓練裡經歷了什麼?

你練得好,最重要!

發佈時間: 2018-12-04 22:16:32

在家能用小啞鈴做哪些減脂又塑形的動作?

啞鈴可以適合所有訓練水平階段的人群

發佈時間: 2018-11-23 11:01:13

別人健身一路開掛,其實多的是你不知道的事!

哼,一般人我不告訴他!

發佈時間: 2018-11-14 17:59:38

終於肩變得比別人寬了,誰知道我經歷了這些!

你練得好,最重要!

發佈時間: 2018-11-13 22:41:38

最高效練出黃金三角肌,權威研究告訴你該做哪些動作

雖然我們訓練本質更多要遵從於肌群的功能去設置,但是除此之外,我們也有必要考慮到因為肌纖維走向的不同,具體所處

發佈時間: 2018-11-04 10:00:00

健身房姿勢大全:只用跑步機你就虧了!

教你學會充分用器械

發佈時間: 2018-11-10 13:52:24

沒錯,不注意這些細節,你練的肩等於白練了!

你練得好,最重要!

發佈時間: 2018-11-06 22:17:23

挑戰最難練的肌肉,練成“足球那麼大”,就用這個技術

先掌握訓練技術,再談先天肌肉形態

發佈時間: 2018-10-31 20:00:00