大重量等於大胸肌嗎?你還需要這些快速見效的技巧

你練得好,最重要!

發佈時間: 2018-12-11 22:33:36

胸肌厚度+胸肌下緣+胸肌中縫訓練動作,讓你練出飽滿有型的胸肌

一、3個動作打造胸肌厚度和寬度這三個動作分別是啞鈴臥推、啞鈴上斜臥推+飛鳥、單臂蝴蝶機夾胸,具體動作的練習方

發佈時間: 2018-11-01 08:30:00

不要在練胸的時候,只想著臥推

你練得好,最重要!

發佈時間: 2018-09-07 22:57:20

哪些很少注意的訓練細節,卻是胸肌變大的關鍵?

你練得好,最重要!

發佈時間: 2018-07-11 22:36:31

胸肌厚度+胸肌下緣+胸肌中縫訓練動作,讓你練出飽滿有型的胸肌

一、3個動作打造胸肌厚度和寬度這三個動作分別是啞鈴臥推、啞鈴上斜臥推+飛鳥、單臂蝴蝶機夾胸,具體動作的練習方

發佈時間: 2018-05-03 09:00:00

打造鋼鐵之軀-胸肌轟炸!

胸肌轟炸!

發佈時間: 2018-04-02 20:31:10

器械打造超強胸肌

你認為僅靠固定運動軌跡訓練器械和拉索類訓練器械無法有效地增大胸部肌群的體積嗎?再好好想想吧!

發佈時間: 2018-03-30 16:57:48

脂肪,你為何不長在該長的地方?!

都是脂肪,為什麼長肚子不長胸?

發佈時間: 2018-03-16 17:08:56

強勢崛起 | 用這個毫不妥協的高量訓練計劃迫使胸肌增長

要想增大胸部肌肉的體積並沒有什麼祕密,就是用大重量的槓鈴和啞鈴做臥推。

發佈時間: 2018-01-11 17:59:43

一個月了,手臂真大了2cm!哪8種祕籍讓你任性進化?

你練得好,最重要!

發佈時間: 2017-10-17 23:04:09

胸肌大完一圈又一圈!哪些必殺技讓你練爆胸肌?

你練得好,最重要!

發佈時間: 2017-09-06 23:25:35

誰說胸只能和背一起練?教你另一種訓練模式,讓你泵感十足

在我們平常的訓練中,除了胸部單獨拿出來訓練,還有一種方式就是胸部和背部放在一起來進行訓練,因為胸部背部互為拮

發佈時間: 2017-09-02 15:30:44

一年練53次都練不好!哪5招就把胸肌練成和肌肉明星一樣?

健身就找amuscle

發佈時間: 2017-08-25 22:37:59

襯衫已經包不住胸肌!打造超大胸圍的“神奇”法則!

健身就找amuscle

發佈時間: 2017-08-10 23:41:21

胸肌怎麼又大一cup?都因為改進版的臥推和飛鳥

健身就找amuscle

發佈時間: 2017-07-19 23:08:16

比女朋友還大的胸,怎樣練方?

線條稜角分明的胸肌才好看

發佈時間: 2017-07-11 21:14:37

45cm大胳膊怎麼練?哪些三頭肌訓練絕對不能錯!

健身就找amuscle

發佈時間: 2017-07-06 23:06:25

要胸肌飽滿又有型,絕不能只練臥推!

健身就找amuscle

發佈時間: 2017-07-03 22:51:22

給中級訓練者的6個最佳胸部計劃!

給中級訓練者的6個最佳胸部計劃! ——全球健身指南(訂閱號:yujiazhinan)

發佈時間: 2017-06-26 17:17:07

臥推到底是寬握還是窄握,落點在哪個部位?5個動作教你

又圓又厚的胸肌是每個熱愛健身的男人們夢寐以求的東西,只有胸前的兩大塊腱子肉健碩了,才能顯示出自己的力量與強壯

發佈時間: 2017-06-01 19:06:25