臥推100kg這個坎怎麼過?這8個技巧帶你過!

你練得好,最重要!

發佈時間: 2019-03-17 22:33:56

怎樣跨過40cm手臂這個坎?你只差這10招!

你練得好,最重要!

發佈時間: 2019-03-14 21:54:00

成為行走的衣架子,你需要這套肩膀轟炸練習

想要穿衣好看,你得會這些動作

發佈時間: 2019-03-13 11:06:00

深蹲的幾何透視分析

發佈時間: 2019-02-13 17:00:00

奧賽背的基礎動作,比你想得要簡單

不要再天花亂墜地練7-8個背部動作

發佈時間: 2019-02-16 16:00:00

那些剛練1年就比你更大更有型的人,真的只是天賦好嗎?

這篇乾貨有點長,適合收藏起來慢慢練習——全球健身指南(訂閱號:yujiazhinan)

發佈時間: 2019-02-06 19:23:47

腹肌不難練,只是沒苦練!

發佈時間: 2019-02-01 09:35:02

這塊最易忘記的部位,卻往往限制了你的整體增肌!| 乾貨

最易遺忘,更要練起來——全球健身指南(訂閱號:yujiazhinan)

發佈時間: 2019-01-31 17:20:39

強壯真男人的標誌,只有健身老手才懂得去練握力

強大的握力在大多數運動中都極端重要,要重視你的握力訓練。

發佈時間: 2019-01-26 16:48:31

西部槓鈴力量訓練技術理念入門淺談

路易·西蒙斯和他的西部槓鈴俱樂部的槓鈴訓練技術理念入門淺談

發佈時間: 2019-01-25 15:56:47

跑得快、跳得高,還得練這個動作!

天氣冷,戶外運動受不了?還想提升彈跳能力怎麼辦?

發佈時間: 2019-01-03 21:34:36

這7種硬拉方法讓你更大更強!

發佈時間: 2019-01-13 11:06:24

槓鈴VS啞鈴,哪種健身效果更好?

可能到現在還有很多人對槓鈴和啞鈴分不太清楚,也不太明白這兩者之間的具體區別,瞭解多一點的人則會糾結是用槓鈴臥

發佈時間: 2019-01-03 09:40:00

奧賽冠軍們都喜歡練的硬拉,哪些細節最需要注意?

你練得好,最重要!

發佈時間: 2018-12-12 22:11:12

600次訓練大法,你的手臂圍度準備好變大了嗎?

你練得好,最重要!

發佈時間: 2018-12-13 22:47:44

再這樣硬拉,你可能要廢了!

發佈時間: 2018-12-11 08:56:46

看完這篇文章,相當於上了1節私教課

發佈時間: 2018-12-14 08:59:20