成為行走的衣架子,你需要這套肩膀轟炸練習

想要穿衣好看,你得會這些動作

發佈時間: 2019-03-17 07:17:42

奧賽背的基礎動作,比你想得要簡單

不要再天花亂墜地練7-8個背部動作

發佈時間: 2019-02-17 09:08:03

那些剛練1年就比你更大更有型的人,真的只是天賦好嗎?

這篇乾貨有點長,適合收藏起來慢慢練習——全球健身指南(訂閱號:yujiazhinan)

發佈時間: 2019-02-09 17:16:10

腹肌不難練,只是沒苦練!

發佈時間: 2019-02-04 22:21:01

這塊最易忘記的部位,卻往往限制了你的整體增肌!| 乾貨

最易遺忘,更要練起來——全球健身指南(訂閱號:yujiazhinan)

發佈時間: 2019-02-04 10:37:34

強壯真男人的標誌,只有健身老手才懂得去練握力

強大的握力在大多數運動中都極端重要,要重視你的握力訓練。

發佈時間: 2019-01-30 18:56:09

西部槓鈴力量訓練技術理念入門淺談

路易·西蒙斯和他的西部槓鈴俱樂部的槓鈴訓練技術理念入門淺談

發佈時間: 2019-01-30 18:55:39

跑得快、跳得高,還得練這個動作!

天氣冷,戶外運動受不了?還想提升彈跳能力怎麼辦?

發佈時間: 2019-01-16 07:04:49

槓鈴VS啞鈴,哪種健身效果更好?

可能到現在還有很多人對槓鈴和啞鈴分不太清楚,也不太明白這兩者之間的具體區別,瞭解多一點的人則會糾結是用槓鈴臥

發佈時間: 2019-01-04 06:31:34

這才是臥推正確的打開方式,不是抓起槓鈴就練

你練得好,最重要!

發佈時間: 2018-12-08 06:30:11