練對肌肉,穿衣有型!練錯,奇醜無比!神奇的肩部增寬奧義

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發佈時間: 2019-01-29 16:01:07

肩窄不可怕,要練寬就必須加入哪5大訓練?

你練得好,最重要!

發佈時間: 2018-12-15 22:22:00

雖然沒多少小夥伴喜歡練斜方肌,但高手都喜歡!

你練得好,最重要!

發佈時間: 2018-08-02 22:35:33

肩窄能怪誰呢?唯有練寬才是正道!

你練得好,最重要!

發佈時間: 2018-06-11 22:31:19

胸再大也沒用!沒有出色的三角肌,也不會脫穎而出!

你練得好,最重要!

發佈時間: 2018-03-14 22:20:33

輪椅上的健身男神,他才是最帥的!

哈羅德·凱萊是職業輪椅健美運動員,自從國際健聯設立輪椅健美比賽以來,這項比賽的水平每一年都在不斷提高。

發佈時間: 2018-01-31 17:08:32

一次訓練完成500次動作,是怎樣6周讓肩變寬?

你練得好,最重要!

發佈時間: 2018-01-15 22:15:32

直立划船怎麼做,才能寬肩不傷肩?

直立划船要認真對待

發佈時間: 2018-01-10 10:30:00

健身視頻解析:為何直立划船是危險動作?

直立划船!

發佈時間: 2017-12-29 12:00:00

肩窄不可怕,要練寬就必須加入哪5大訓練?

你練得好,最重要!

發佈時間: 2017-12-18 22:11:31

你這不是健身,是「自殘」!

健身時這兒疼那兒疼,正常,但這幾個動作你要小心了。

發佈時間: 2017-12-08 22:00:00

看起來很壯!怎麼讓你的斜方肌像王者一樣?

你練得好,最重要!

發佈時間: 2017-09-19 22:45:49

這年頭,不整容怎麼出來見人?

你練得好,最重要!

發佈時間: 2017-09-18 23:10:26

直立划船為什麼是風險動作

直立划船 (Upright Rows)是一個不錯的肩部鍛鍊動作!不過,有大部分人進行直立划船的時候遇到了肩部

發佈時間: 2017-08-27 12:15:00

直立划船為什麼是風險動作

直立划船為什麼是風險動作

發佈時間: 2017-08-26 18:00:00

練肩時常做的“直立划船”,竟然是個高危險動作?!

練肩時常做的“直立划船”,竟然是個危險動作?!——全球健身指南(訂閱號:yujiazhinna)

發佈時間: 2017-08-11 17:22:56

中束訓練問題全搞定,穿衣更man!

昨天講完很多人訓練側平舉跟直立划船的方式會更容易導致肩部磨損的問題,然後也收到了不少反饋,我們就接著講講

發佈時間: 2017-06-17 10:29:17

中束訓練問題全搞定

昨天講完很多人訓練側平舉跟直立划船的方式會更容易導致肩部磨損的問題,然後也收到了不少反饋,我們就接著講講

發佈時間: 2017-06-17 10:01:35

訓練 I 肩膀穩定性差?試試史密斯肩推

健身就找amuscle

發佈時間: 2017-06-16 22:30:08

第505講:中束訓練問題全搞定

昨天講完很多人訓練側平舉跟直立划船的方式會更容易導致肩部磨損的問題側平舉跟直立划船到底是練肩還是毀肩的動

發佈時間: 2017-06-16 22:40:01