4個最容易陷入的健身誤區

點擊標題下方 藍字 訂閱 健身訓練營歡迎轉發到朋友圈 健身最關鍵的就是堅持和依計劃行事。正確的訓練計劃是你訓

發佈時間: 2018-10-12 10:45:43

無論減脂或增肌,這種訓練都能讓你事半功倍!

複合動作VS孤立動作哪個更適合增肌,哪個又更適合減脂呢?

發佈時間: 2018-09-04 20:21:08

6大複合動作,讓你的肌肉快速增長

什麼是複合動作?所謂複合訓練動作,是指深蹲、硬拉和臥推等多關節、多肌肉群參與的動作。在訓練的過程中,你需要做

發佈時間: 2018-09-04 08:03:04

【每日問答】女人比男人更容易練出肌肉?

男人比女人更容易練出肌肉?

發佈時間: 2018-08-18 08:45:20

什麼才是自己的“最佳訓練”?只為手臂再粗5cm

你練得好,最重要!

發佈時間: 2018-08-05 05:50:22

增肌技術哪家強?超級組訓練法助你強勢增肌

對大多數人來說,促進肌肉增長並非易事。如果你希望變得更大塊,就不要對肌肉太客氣。能高效促進肌肉增長的最佳訓練

發佈時間: 2018-07-21 16:29:32

其實你根本不會練手臂

有沒有足夠重視複合動作 你可能不會理解 然而在我安排 反握引體在二頭激活程度上排在非常前的位置 甚至要高

發佈時間: 2018-05-12 16:52:01

多做複合動作,讓你的肌肉快速增長

什麼是複合動作?所謂複合訓練動作,是指深蹲、硬拉和臥推等多關節、多肌肉群參與的動作。在訓練的過程中,你需要做

發佈時間: 2018-04-17 09:14:03